Ливерная колбаса или Яичный белок - сравнение питательности и калорийности
Сравнить
Обзор различий между продуктами ливерная колбаса и яичный белок
- Яичный белок имеет меньше витамина B12, витамина A, железа, селена, витамина B5, витамина B2, фосфора и витамина B3.
- Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 557% выше, чем яичный белок.
- Яичный белок имеет меньше насыщенных жиров.
- Ливерная колбаса имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Liverwurst spread и Egg, white, raw, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +214.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10962.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +943.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7566.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1433.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1309.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +190% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +134.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3995.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1452.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3700% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +14855.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 0.09µg | 557% |
| Витамин A | 4091µg | 0µg | 455% |
| Железо | 8.85mg | 0.08mg | 110% |
| Селен | 58µg | 20µg | 69% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 0.19mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 0g | 45% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.439mg | 45% |
| Холестерин | 118mg | 0mg | 39% |
| Жиры | 25.45g | 0.17g | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 0g | 31% |
| Фосфор | 230mg | 15mg | 31% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 0.105mg | 26% |
| Медь | 0.24mg | 0.023mg | 24% |
| Натрий | 700mg | 166mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.004mg | 22% |
| Цинк | 2.3mg | 0.03mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 0g | 16% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.005mg | 14% |
| Калорийность | 305kcal | 52kcal | 13% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Витамин B9 | 30µg | 4µg | 7% |
| Марганец | 0.155mg | 0.011mg | 6% |
| Витамин C | 3.5mg | 0mg | 4% |
| Белки | 12.38g | 10.9g | 3% |
| Кальций | 22mg | 7mg | 2% |
| Углеводы | 5.89g | 0.73g | 2% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 0.73g | N/A |
| Магний | 12mg | 11mg | 0% |
| Калий | 170mg | 163mg | 0% |
| Сахар | 1.65g | 0.71g | N/A |
| Холин | 1.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.151mg | 0.125mg | 0% |
| Треонин | 0.671mg | 0.449mg | 0% |
| Изолейцин | 0.653mg | 0.661mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 1.016mg | 0% |
| Лизин | 1.155mg | 0.806mg | 0% |
| Метионин | 0.285mg | 0.399mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0.686mg | 0% |
| Валин | 0.857mg | 0.809mg | 0% |
| Гистидин | 0.448mg | 0.29mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14870.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +706.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +336.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +63.6% |
