Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимбургер и Kefir

Сравнить

Инфографика

Лимбургер vs Kefir infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Kefir
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 14% 1.5% 3% 13% 45% 5.2% 0.65% 20%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +282.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +225%
Содержит больше МедьМедь +133.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +356.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +274.3%
Содержит больше МарганецМарганец +660%
Содержит больше СеленСелен +302.8%
Содержит больше КалийКалий +28.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Kefir
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 57% 0.4% 15% 7.5% 31% 2.8% 23% 13% 36% 0.25% 9.8% 8.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +98.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1050%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +272.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +205.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +258.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +346.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимбургер Kefir DV% diff.
Насыщенные жиры 16.746g 0.658g 73%
Фосфор 393mg 105mg 41%
Жиры 27.25g 0.93g 40%
Кальций 497mg 130mg 37%
Натрий 800mg 40mg 33%
Белки 20.05g 3.79g 33%
Витамин B12 1.04µg 0.29µg 31%
Витамин B2 0.503mg 0.135mg 28%
Холестерин 90mg 5mg 28%
Мононенасыщенные жиры 8.606g 0.31g 21%
Селен 14.5µg 3.6µg 20%
Витамин A 340µg 171µg 19%
Витамин B5 1.177mg 0.385mg 16%
Цинк 2.1mg 0.46mg 15%
Калорийность 327kcal 41kcal 14%
Витамин B9 58µg 13µg 11%
Витамин B1 0.08mg 0.03mg 4%
Витамин D 20IU 41IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.495g 0.053g 3%
Витамин D 0.5µg 1µg 3%
Магний 21mg 12mg 2%
Витамин K 2.3µg 0.1µg 2%
Витамин B6 0.086mg 0.058mg 2%
Углеводы 0.49g 4.48g 1%
Железо 0.13mg 0.04mg 1%
Марганец 0.038mg 0.005mg 1%
Витамин E 0.23mg 0.02mg 1%
Медь 0.021mg 0.009mg 1%
Калий 128mg 164mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0.49g 4.48g N/A
Сахар 0.49g 4.61g N/A
Витамин B3 0.158mg 0.15mg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Холин 15.4mg 15.2mg 0%
Триптофан 0.289mg 0%
Треонин 0.739mg 0%
Изолейцин 1.219mg 0%
Лейцин 2.093mg 0%
Лизин 1.675mg 0%
Метионин 0.619mg 0%
Фенилаланин 1.116mg 0%
Валин 1.439mg 0%
Гистидин 0.578mg 0%
0.006g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 27% 48% 4%
Белки: 20.05 г
Жиры: 27.25 г
Углеводы: 0.49 г
Вода: 48.42 г
Другое: 3.79 г
Kefir
2
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +429%
Содержит больше ЖирыЖиры +2830.1%
Содержит больше ДругоеДругое +419.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +814.3%
Содержит больше ВодаВода +86%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 33% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.746 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.495 г
Kefir
1
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2676.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +834%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients
  2. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.