Лимбургер или брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами лимбургер и брокколи
- Лимбургер содержит больше калорий, чем брокколи. Лимбургер содержит 327 калорий, в то время как брокколи содержит 34 калорий.
- Лимбургер имеет больше фосфора, кальция, витамина B12, витамина B2 и селена, однако брокколи имеет больше витамина C и витамина K.
- Брокколи обеспечивает вас на 99% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем лимбургер.
- Брокколи имеет низкое содержание холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, limburger и Broccoli, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +957.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +412.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +495.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +480% |
| Содержит больше КалийКалий | +146.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +461.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +452.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +996.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +329.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +239.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +304.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4317.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 89.2mg | 99% |
| Витамин K | 2.3µg | 101.6µg | 83% |
| Насыщенные жиры | 16.746g | 0.039g | 76% |
| Фосфор | 393mg | 66mg | 47% |
| Кальций | 497mg | 47mg | 45% |
| Витамин B12 | 1.04µg | 0µg | 43% |
| Жиры | 27.25g | 0.37g | 41% |
| Белки | 20.05g | 2.82g | 34% |
| Витамин A | 340µg | 31µg | 34% |
| Натрий | 800mg | 33mg | 33% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.503mg | 0.117mg | 30% |
| Селен | 14.5µg | 2.5µg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.606g | 0.011g | 21% |
| Калорийность | 327kcal | 34kcal | 15% |
| Цинк | 2.1mg | 0.41mg | 15% |
| Витамин B5 | 1.177mg | 0.573mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.6g | 10% |
| Железо | 0.13mg | 0.73mg | 8% |
| Марганец | 0.038mg | 0.21mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.175mg | 7% |
| Калий | 128mg | 316mg | 6% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.78mg | 4% |
| Медь | 0.021mg | 0.049mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.495g | 0.038g | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.158mg | 0.639mg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Углеводы | 0.49g | 6.64g | 2% |
| Холин | 15.4mg | 18.7mg | 1% |
| Витамин B9 | 58µg | 63µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.071mg | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.49g | 4.04g | N/A |
| Магний | 21mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 0.49g | 1.7g | N/A |
| Триптофан | 0.289mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.739mg | 0.088mg | 0% |
| Изолейцин | 1.219mg | 0.079mg | 0% |
| Лейцин | 2.093mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 1.675mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.619mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.116mg | 0.117mg | 0% |
| Валин | 1.439mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.578mg | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +611% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7264.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +335.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1255.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +84.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +78136.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1202.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
