Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимбургер и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Лимбургер vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +1970.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +6900%
Содержит больше ФосфорФосфор +754.3%
Содержит больше СеленСелен +1971.4%
Содержит больше КалийКалий +173.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.7%
Содержит больше МедьМедь +514.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +265.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2415%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +613.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +262.5%
Содержит больше ХолинХолин +25.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +108.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 27% 48% 4%
Белки: 20.05 г
Жиры: 27.25 г
Углеводы: 0.49 г
Вода: 48.42 г
Другое: 3.79 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +1079.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +27150%
Содержит больше ДругоеДругое +279%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1165.3%
Содержит больше ВодаВода +87.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 33% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.746 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.495 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +122842.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +931.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лимбургер Кольраби
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимбургер Кольраби DV% diff.
Насыщенные жиры 16.746g 0.013g 76%
Витамин C 0mg 62mg 69%
Фосфор 393mg 46mg 50%
Кальций 497mg 24mg 47%
Витамин B12 1.04µg 0µg 43%
Жиры 27.25g 0.1g 42%
Витамин A 340µg 2µg 38%
Витамин B2 0.503mg 0.02mg 37%
Белки 20.05g 1.7g 37%
Натрий 800mg 20mg 34%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Селен 14.5µg 0.7µg 25%
Мононенасыщенные жиры 8.606g 0.007g 21%
Витамин B5 1.177mg 0.165mg 20%
Цинк 2.1mg 0.03mg 19%
Калорийность 327kcal 27kcal 15%
Клетчатка 0g 3.6g 14%
Медь 0.021mg 0.129mg 12%
Витамин B9 58µg 16µg 11%
Калий 128mg 350mg 7%
Витамин B6 0.086mg 0.15mg 5%
Марганец 0.038mg 0.139mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Железо 0.13mg 0.4mg 3%
Витамин B1 0.08mg 0.05mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.495g 0.048g 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин E 0.23mg 0.48mg 2%
Витамин B3 0.158mg 0.4mg 2%
Витамин K 2.3µg 0.1µg 2%
Углеводы 0.49g 6.2g 2%
Холин 15.4mg 12.3mg 1%
Чистые углеводы 0.49g 2.6g N/A
Магний 21mg 19mg 0%
Сахар 0.49g 2.6g N/A
Триптофан 0.289mg 0.01mg 0%
Треонин 0.739mg 0.049mg 0%
Изолейцин 1.219mg 0.078mg 0%
Лейцин 2.093mg 0.067mg 0%
Лизин 1.675mg 0.056mg 0%
Метионин 0.619mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 1.116mg 0.039mg 0%
Валин 1.439mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.578mg 0.019mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лимбургер Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Лимбургер
23%
Кольраби
Итоговая оценка минералов
60%
Лимбургер
15%
Кольраби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимбургер
Лимбургер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.11g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лимбургер
Продукт Лимбургер более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 780mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.733g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кольраби
Кольраби дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.