Лимбургер или спаржа лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами лимбургер и спаржа лекарственная
- Лимбургер содержит больше калорий, чем спаржа лекарственная. В то время как лимбургер содержит 327 калорий, спаржа лекарственная содержит только 20 калорий.
- Лимбургер имеет больше фосфора, кальция, витамина B12, витамина B2 и селена, однако спаржа лекарственная содержит больше витамина K и железа.
- Лимбургер покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 84% выше, чем спаржа лекарственная.
- Спаржа лекарственная имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, limburger и Asparagus, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1970.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +288.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +655.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +530.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1546.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +315.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +794.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +256.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +329.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +391.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +519% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1708.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 16.746g | 0.04g | 76% |
| Фосфор | 393mg | 52mg | 49% |
| Кальций | 497mg | 24mg | 47% |
| Витамин B12 | 1.04µg | 0µg | 43% |
| Жиры | 27.25g | 0.12g | 42% |
| Белки | 20.05g | 2.2g | 36% |
| Натрий | 800mg | 2mg | 35% |
| Витамин A | 340µg | 38µg | 34% |
| Витамин K | 2.3µg | 41.6µg | 33% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.503mg | 0.141mg | 28% |
| Железо | 0.13mg | 2.14mg | 25% |
| Селен | 14.5µg | 2.3µg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.606g | 0g | 22% |
| Медь | 0.021mg | 0.189mg | 19% |
| Витамин B5 | 1.177mg | 0.274mg | 18% |
| Калорийность | 327kcal | 20kcal | 15% |
| Цинк | 2.1mg | 0.54mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Витамин E | 0.23mg | 1.13mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Марганец | 0.038mg | 0.158mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.143mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.158mg | 0.978mg | 5% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.495g | 0.05g | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Витамин B9 | 58µg | 52µg | 2% |
| Калий | 128mg | 202mg | 2% |
| Магний | 21mg | 14mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Углеводы | 0.49g | 3.88g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.49g | 1.78g | N/A |
| Сахар | 0.49g | 1.88g | N/A |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.091mg | 0% |
| Холин | 15.4mg | 16mg | 0% |
| Триптофан | 0.289mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.739mg | 0.084mg | 0% |
| Изолейцин | 1.219mg | 0.075mg | 0% |
| Лейцин | 2.093mg | 0.128mg | 0% |
| Лизин | 1.675mg | 0.104mg | 0% |
| Метионин | 0.619mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.116mg | 0.075mg | 0% |
| Валин | 1.439mg | 0.115mg | 0% |
| Гистидин | 0.578mg | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.05 г
Жиры:
27.25 г
Углеводы:
0.49 г
Вода:
48.42 г
Другое:
3.79 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +811.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22608.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +553.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +691.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +92.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.746 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.495 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +890% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
