Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимон и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Лимон vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КальцийКальций +3919.2%
Содержит больше МедьМедь +24.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +4050%
Содержит больше ФосфорФосфор +3906.3%
Содержит больше МарганецМарганец +36.7%
Содержит больше СеленСелен +4950%
Одинаковое количество вещества Калий ~132mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.63mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +24900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +433.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1070%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +609.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимон Американский сыр DV% diff.
Кальций 26mg 1045mg 102%
Фосфор 16mg 641mg 89%
Насыщенные жиры 0.039g 18.057g 82%
Натрий 2mg 1671mg 73%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Витамин C 53mg 0mg 59%
Жиры 0.3g 31.79g 48%
Селен 0.4µg 20.2µg 36%
Белки 1.1g 18.13g 34%
Холестерин 0mg 100mg 33%
Витамин A 1µg 250µg 28%
Цинк 0.06mg 2.49mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 8.236g 21%
Калорийность 29kcal 371kcal 17%
Витамин B2 0.02mg 0.234mg 16%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 1.286g 8%
Холин 5.1mg 36.2mg 6%
Витамин B5 0.19mg 0.403mg 4%
Витамин E 0.15mg 0.8mg 4%
Магний 8mg 26mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин K 0µg 2.6µg 2%
Витамин B6 0.08mg 0.054mg 2%
Витамин B1 0.04mg 0.015mg 2%
Углеводы 9.32g 3.7g 2%
Медь 0.037mg 0.046mg 1%
Витамин B9 11µg 8µg 1%
Чистые углеводы 6.52g 3.7g N/A
Калий 138mg 132mg 0%
Железо 0.6mg 0.63mg 0%
Сахар 2.5g 2.26g N/A
Марганец 0.03mg 0.041mg 0%
Витамин B3 0.1mg 0.076mg 0%
Транс-жиры 0g 1.144g N/A
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.772mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.716mg 0%
Лизин 1.516mg 0%
Метионин 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0%
Валин 1.187mg 0%
Гистидин 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +151.9%
Содержит больше ВодаВода +124.6%
Содержит больше БелкиБелки +1548.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +10496.7%
Содержит больше ДругоеДругое +2156.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74772.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1344.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.