Лимон или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лимон и арахисовая паста?
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем лимон. Арахисовая паста содержит 598 калорий, в то время как лимон содержит 29 калорий.
- Лимон богаче витамином C, в то время как арахисовая паста содержит больше витамина B3, марганца, витамина E, фосфора, меди, магния, витамина B6 и цинка.
- Арахисовая паста покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 81% больше, чем лимон.
- Лимон имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Lemons, raw, without peel и Peanut butter, smooth style, without salt были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +304.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +190% |
| Содержит больше МедьМедь | +1040.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4083.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1993.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5450% |
| Содержит больше СеленСелен | +925% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5966.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +275% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +860% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13012% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +498.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +451.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +690.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1135.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 12.535g | 83% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 13.112mg | 81% |
| Жиры | 0.3g | 51.36g | 79% |
| Марганец | 0.03mg | 1.665mg | 71% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 25.941g | 65% |
| Витамин E | 0.15mg | 9.1mg | 60% |
| Витамин C | 53mg | 0mg | 59% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 10.325g | 47% |
| Фосфор | 16mg | 335mg | 46% |
| Медь | 0.037mg | 0.422mg | 43% |
| Белки | 1.1g | 22.21g | 42% |
| Магний | 8mg | 168mg | 38% |
| Калорийность | 29kcal | 598kcal | 28% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.441mg | 28% |
| Цинк | 0.06mg | 2.51mg | 22% |
| Витамин B9 | 11µg | 87µg | 19% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 1.137mg | 19% |
| Железо | 0.6mg | 1.74mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.192mg | 13% |
| Калий | 138mg | 558mg | 12% |
| Холин | 5.1mg | 63mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.15mg | 9% |
| Клетчатка | 2.8g | 5g | 9% |
| Селен | 0.4µg | 4.1µg | 7% |
| Углеводы | 9.32g | 22.31g | 4% |
| Кальций | 26mg | 49mg | 2% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Натрий | 2mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.52g | 17.31g | N/A |
| Сахар | 2.5g | 10.49g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.075g | N/A |
| Триптофан | 0.231mg | 0% | |
| Треонин | 0.525mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.616mg | 0% | |
| Лейцин | 1.546mg | 0% | |
| Лизин | 0.681mg | 0% | |
| Метионин | 0.265mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0% | |
| Валин | 0.782mg | 0% | |
| Гистидин | 0.557mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.32 г
Вода:
88.98 г
Другое:
0.3 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +7134.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1919.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17020% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +139.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +863.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +235727.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13984.3% |
