Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимон и Брецель

Сравнить

Инфографика

Лимон vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +262.5%
Содержит больше КалийКалий +61.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +663.3%
Содержит больше МедьМедь +321.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1633.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +700%
Содержит больше МарганецМарганец +3283.3%
Содержит больше СеленСелен +1000%
Одинаковое количество вещества Кальций ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2423.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +213.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +960%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1560%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5170%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1409.1%
Содержит больше ХолинХолин +478.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.074mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимон Брецель DV% diff.
Витамин C 53mg 2.1mg 57%
Натрий 2mg 1240mg 54%
Железо 0.6mg 4.58mg 50%
Марганец 0.03mg 1.015mg 43%
Витамин B9 11µg 166µg 39%
Витамин B3 0.1mg 5.27mg 32%
Витамин B1 0.04mg 0.424mg 32%
Крахмал 72.58g 30%
Углеводы 9.32g 80.39g 24%
Витамин B2 0.02mg 0.332mg 24%
Белки 1.1g 10.04g 18%
Калорийность 29kcal 384kcal 18%
Фосфор 16mg 128mg 16%
Медь 0.037mg 0.156mg 13%
Цинк 0.06mg 1.04mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 1.291g 8%
Селен 0.4µg 4.4µg 7%
Магний 8mg 29mg 5%
Жиры 0.3g 2.93g 4%
Холин 5.1mg 29.5mg 4%
Калий 138mg 223mg 3%
Витамин B5 0.19mg 0.322mg 3%
Витамин E 0.15mg 0.47mg 2%
Витамин K 0µg 2.8µg 2%
Насыщенные жиры 0.039g 0.391g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.727g 2%
Клетчатка 2.8g 3.4g 2%
Чистые углеводы 6.52g 76.99g N/A
Кальций 26mg 27mg 0%
Сахар 2.5g 2.21g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B6 0.08mg 0.074mg 0%
Транс-жиры 0g 0.004g N/A
Триптофан 0.097mg 0%
Треонин 0.25mg 0%
Изолейцин 0.407mg 0%
Лейцин 0.757mg 0%
Лизин 0.257mg 0%
Метионин 0.177mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0%
Валин 0.48mg 0%
Гистидин 0.22mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше ВодаВода +2742.8%
Содержит больше БелкиБелки +812.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +876.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +762.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1070%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6509.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1350.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.