Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимон и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Лимон vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МагнийМагний +262.5%
Содержит больше КальцийКальций +1046.2%
Содержит больше КалийКалий +14.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +170%
Содержит больше МедьМедь +1424.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1000%
Содержит больше ФосфорФосфор +2243.8%
Содержит больше МарганецМарганец +210%
Содержит больше СеленСелен +850%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +73.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3280%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1048%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +202%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.19mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимон Козий сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.039g 20.639g 94%
Витамин C 53mg 0mg 59%
Медь 0.037mg 0.564mg 59%
Фосфор 16mg 375mg 51%
Витамин B2 0.02mg 0.676mg 50%
Жиры 0.3g 29.84g 45%
Витамин A 1µg 407µg 45%
Белки 1.1g 21.58g 41%
Кальций 26mg 298mg 27%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Натрий 2mg 415mg 18%
Калорийность 29kcal 364kcal 17%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 6.808g 17%
Железо 0.6mg 1.62mg 13%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Витамин B3 0.1mg 1.148mg 7%
Селен 0.4µg 3.8µg 6%
Цинк 0.06mg 0.66mg 5%
Магний 8mg 29mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.709g 4%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Марганец 0.03mg 0.093mg 3%
Витамин B1 0.04mg 0.072mg 3%
Углеводы 9.32g 0.12g 3%
Витамин B9 11µg 2µg 2%
Витамин K 0µg 2.5µg 2%
Холин 5.1mg 15.4mg 2%
Витамин B6 0.08mg 0.06mg 2%
Витамин E 0.15mg 0.26mg 1%
Калий 138mg 158mg 1%
Чистые углеводы 6.52g 0.12g N/A
Сахар 2.5g 0.12g N/A
Витамин B5 0.19mg 0.19mg 0%
Триптофан 0.227mg 0%
Треонин 0.805mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0%
Лейцин 1.861mg 0%
Лизин 1.549mg 0%
Метионин 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0%
Валин 1.485mg 0%
Гистидин 0.589mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +7666.7%
Содержит больше ВодаВода +95.5%
Содержит больше БелкиБелки +1861.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +9846.7%
Содержит больше ДругоеДругое +880%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61790.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +696.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.