Лимон или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лимон и лесной орех
- Лесной орех содержит больше калорий, чем лимон. Лесной орех содержит 628 калорий, в то время как лимон содержит 29 калорий.
- Лимон богаче витамином C, в то время как лесной орех содержит больше марганца, меди, витамина E, железа, витамина B1, фосфора, витамина B6, магния и клетчатки.
- Лесной орех покрывает вашу дневную потребность в марганце на 267% выше, чем лимон.
- Лимон имеет в 8 раз больше витамина C, чем лесной орех. Лимон имеет 53 мг витамина C, в то время как лесной орех имеет 6.3 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lemons, raw, without peel и Nuts, hazelnuts or filberts.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1937.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +338.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +392.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +683.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +4562.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3983.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1712.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20483.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +741.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9920% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1507.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +465% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1700% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +383.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +603.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +927.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +794.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.03mg | 6.175mg | 267% |
| Медь | 0.037mg | 1.725mg | 188% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 45.652g | 114% |
| Витамин E | 0.15mg | 15.03mg | 99% |
| Жиры | 0.3g | 60.75g | 93% |
| Витамин C | 53mg | 6.3mg | 52% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 7.92g | 52% |
| Железо | 0.6mg | 4.7mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.643mg | 50% |
| Фосфор | 16mg | 290mg | 39% |
| Магний | 8mg | 163mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.563mg | 37% |
| Калорийность | 29kcal | 628kcal | 30% |
| Клетчатка | 2.8g | 9.7g | 28% |
| Белки | 1.1g | 14.95g | 28% |
| Витамин B9 | 11µg | 113µg | 26% |
| Цинк | 0.06mg | 2.45mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 4.464g | 20% |
| Калий | 138mg | 680mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.918mg | 15% |
| Витамин K | 0µg | 14.2µg | 12% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 1.8mg | 11% |
| Кальций | 26mg | 114mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.113mg | 7% |
| Холин | 5.1mg | 45.6mg | 7% |
| Селен | 0.4µg | 2.4µg | 4% |
| Углеводы | 9.32g | 16.7g | 2% |
| Чистые углеводы | 6.52g | 7g | N/A |
| Сахар | 2.5g | 4.34g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Натрий | 2mg | 0mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.42mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.32 г
Вода:
88.98 г
Другое:
0.3 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше ВодаВода | +1575.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1259.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +663.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +414918.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8798.9% |
