Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимон и Моринга масличная

Сравнить

Инфографика

Лимон vs Моринга масличная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МагнийМагний +462.5%
Содержит больше КальцийКальций +15.4%
Содержит больше КалийКалий +234.1%
Содержит больше МедьМедь +127%
Содержит больше ЦинкЦинк +650%
Содержит больше ФосфорФосфор +212.5%
Содержит больше МарганецМарганец +763.3%
Содержит больше СеленСелен +75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +166%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +270%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +520%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +317.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимон Моринга масличная DV% diff.
Витамин C 53mg 141mg 98%
Витамин B5 0.19mg 0.794mg 12%
Калий 138mg 461mg 10%
Марганец 0.03mg 0.259mg 10%
Магний 8mg 45mg 9%
Витамин B9 11µg 44µg 8%
Фосфор 16mg 50mg 5%
Медь 0.037mg 0.084mg 5%
Витамин B2 0.02mg 0.074mg 4%
Цинк 0.06mg 0.45mg 4%
Железо 0.6mg 0.36mg 3%
Витамин B6 0.08mg 0.12mg 3%
Витамин B3 0.1mg 0.62mg 3%
Белки 1.1g 2.1g 2%
Натрий 2mg 42mg 2%
Клетчатка 2.8g 3.2g 2%
Холин 5.1mg 1%
Витамин B1 0.04mg 0.053mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.003g 1%
Селен 0.4µg 0.7µg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Калорийность 29kcal 37kcal 0%
Жиры 0.3g 0.2g 0%
Углеводы 9.32g 8.53g 0%
Чистые углеводы 6.52g 5.33g N/A
Кальций 26mg 30mg 0%
Сахар 2.5g N/A
Витамин A 1µg 4µg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.033g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.102g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше БелкиБелки +90.9%
Содержит больше ДругоеДругое +223.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~8.53g
Одинаковое количество вещества Вода ~88.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2866.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +827.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.