Лимон или овсяная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами лимон и овсяная мука
- Лимон содержит меньше калорий, чем овсяная мука. Лимон содержит 29 калорий, в то время как овсяная мука содержит 370 калорий.
- Лимон имеет больше витамина C; однако, овсяная мука богаче витамином B9, железом, витамином B1, витамином B3, витамином B2, селеном, фосфором, витамином B6 и марганцем.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 59% лучше покрывает лимон, чем овсяная мука
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Lemons, raw, without peel и Cornmeal, degermed, enriched, yellow.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +766.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +626.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +105.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +518.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +480% |
| Содержит больше СеленСелен | +2525% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1277.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1810% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4868% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +127.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +68.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 53mg | 0mg | 59% |
| Витамин B9 | 11µg | 209µg | 50% |
| Железо | 0.6mg | 4.36mg | 47% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.551mg | 43% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 4.968mg | 30% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.382mg | 28% |
| Углеводы | 9.32g | 79.45g | 23% |
| Селен | 0.4µg | 10.5µg | 18% |
| Калорийность | 29kcal | 370kcal | 17% |
| Фосфор | 16mg | 99mg | 12% |
| Белки | 1.1g | 7.11g | 12% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.182mg | 8% |
| Магний | 8mg | 32mg | 6% |
| Марганец | 0.03mg | 0.174mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.828g | 5% |
| Цинк | 0.06mg | 0.66mg | 5% |
| Медь | 0.037mg | 0.076mg | 4% |
| Клетчатка | 2.8g | 3.9g | 4% |
| Кальций | 26mg | 3mg | 2% |
| Жиры | 0.3g | 1.75g | 2% |
| Витамин A | 1µg | 11µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.39g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.22g | 1% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.24mg | 1% |
| Холин | 5.1mg | 8.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.52g | 75.55g | N/A |
| Калий | 138mg | 142mg | 0% |
| Сахар | 2.5g | 1.61g | N/A |
| Натрий | 2mg | 7mg | 0% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.12mg | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.172mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 1.006mg | 0% | |
| Лизин | 0.105mg | 0% | |
| Метионин | 0.162mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0% | |
| Валин | 0.337mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.32 г
Вода:
88.98 г
Другое:
0.3 г
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +695.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +546.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +483.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +752.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3445.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +830.3% |
