Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимон и Рокфор

Сравнить

Инфографика

Лимон vs Рокфор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Содержит больше КалийКалий +51.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +275%
Содержит больше КальцийКальций +2446.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +3366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2350%
Содержит больше СеленСелен +3525%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.56mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.034mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.03mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +29300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2830%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +634%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +811.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +345.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимон Рокфор DV% diff.
Насыщенные жиры 0.039g 19.263g 87%
Натрий 2mg 1809mg 79%
Кальций 26mg 662mg 64%
Витамин C 53mg 0mg 59%
Фосфор 16mg 392mg 54%
Жиры 0.3g 30.64g 47%
Витамин B2 0.02mg 0.586mg 44%
Белки 1.1g 21.54g 41%
Витамин A 1µg 294µg 33%
Витамин B5 0.19mg 1.731mg 31%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Витамин B12 0µg 0.64µg 27%
Селен 0.4µg 14.5µg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 8.474g 21%
Цинк 0.06mg 2.08mg 18%
Калорийность 29kcal 369kcal 17%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин B9 11µg 49µg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 1.32g 8%
Магний 8mg 30mg 5%
Витамин B3 0.1mg 0.734mg 4%
Витамин B6 0.08mg 0.124mg 3%
Углеводы 9.32g 2g 2%
Холин 5.1mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Калий 138mg 91mg 1%
Чистые углеводы 6.52g 2g N/A
Железо 0.6mg 0.56mg 0%
Сахар 2.5g N/A
Медь 0.037mg 0.034mg 0%
Марганец 0.03mg 0.03mg 0%
Витамин B1 0.04mg 0.04mg 0%
Триптофан 0.303mg 0%
Треонин 0.965mg 0%
Изолейцин 1.217mg 0%
Лейцин 2.114mg 0%
Лизин 1.848mg 0%
Метионин 0.558mg 0%
Фенилаланин 1.023mg 0%
Валин 1.614mg 0%
Гистидин 0.602mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +366%
Содержит больше ВодаВода +126%
Содержит больше БелкиБелки +1858.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +10113.3%
Содержит больше ДругоеДругое +2046.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76936.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1383.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.