Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимон и Фета

Сравнить

Инфографика

Лимон vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит больше КалийКалий +122.6%
Содержит больше МедьМедь +15.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +137.5%
Содержит больше КальцийКальций +1796.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +4700%
Содержит больше ФосфорФосфор +2006.3%
Содержит больше СеленСелен +3650%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.65mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.028mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +285%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +891%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +408.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +430%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +190.9%
Содержит больше ХолинХолин +202%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимон Фета DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.69µg 70%
Насыщенные жиры 0.039g 14.946g 68%
Витамин B2 0.02mg 0.844mg 63%
Витамин C 53mg 0mg 59%
Кальций 26mg 493mg 47%
Фосфор 16mg 337mg 46%
Натрий 2mg 917mg 40%
Жиры 0.3g 21.28g 32%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Селен 0.4µg 15µg 27%
Витамин B6 0.08mg 0.424mg 26%
Белки 1.1g 14.21g 26%
Цинк 0.06mg 2.88mg 26%
Витамин B5 0.19mg 0.967mg 16%
Витамин A 1µg 125µg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 4.623g 12%
Калорийность 29kcal 264kcal 12%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин B1 0.04mg 0.154mg 10%
Витамин B3 0.1mg 0.991mg 6%
Витамин B9 11µg 32µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.591g 3%
Магний 8mg 19mg 3%
Витамин K 0µg 1.8µg 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Углеводы 9.32g 4.09g 2%
Холин 5.1mg 15.4mg 2%
Калий 138mg 62mg 2%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Медь 0.037mg 0.032mg 1%
Железо 0.6mg 0.65mg 1%
Чистые углеводы 6.52g 4.09g N/A
Сахар 2.5g 4.09g N/A
Витамин E 0.15mg 0.18mg 0%
Марганец 0.03mg 0.028mg 0%
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.637mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0%
Лейцин 1.395mg 0%
Лизин 1.219mg 0%
Метионин 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0%
Валин 1.065mg 0%
Гистидин 0.397mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +127.9%
Содержит больше ВодаВода +61.1%
Содержит больше БелкиБелки +1191.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +6993.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1633.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41927.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +564%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.