Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лимонный пирог с безе или вырезка (мясо) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами лимонный пирог с безе и вырезка (мясо)

  • Вырезка (мясо) и лимонный пирог с безе содержат примерно одинаковое количество калорий. Вырезка (мясо) содержит 324 калорий, а лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
  • Вырезка (мясо) по количеству витамина B12, цинка, железа, фосфора, селена, витамина B6, витамина B3 и меди богаче чем лимонный пирог с безе.
  • Вырезка (мясо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 98% выше, чем лимонный пирог с безе.
  • Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта вырезка (мясо) составляет 0.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted.

Инфографика

Лимонный пирог с безе vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +814.3%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КалийКалий +409.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +211%
Содержит больше МедьМедь +192.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1339.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +383.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.4%
Содержит больше СеленСелен +97.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +212.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +217.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +825.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1950%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимонный пирог с безе Вырезка (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0.12µg 2.46µg 98%
Белки 3.8g 23.9g 40%
Цинк 0.28mg 4.03mg 34%
Насыщенные жиры 3.185g 9.72g 30%
Железо 1mg 3.11mg 26%
Фосфор 42mg 203mg 23%
Селен 11.6µg 22.9µg 21%
Жиры 12.9g 24.6g 18%
Витамин B6 0.027mg 0.25mg 17%
Холин 91mg 17%
Полиненасыщенные жиры 3.331g 1g 16%
Углеводы 39.1g 0g 13%
Витамин B3 0.944mg 3mg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.582g 10.27g 12%
Холестерин 53mg 85mg 11%
Медь 0.042mg 0.123mg 9%
Витамин B2 0.159mg 0.26mg 8%
Натрий 242mg 57mg 8%
Калий 65mg 331mg 8%
Марганец 0.128mg 0.014mg 5%
Витамин A 43µg 0µg 5%
Витамин B9 25µg 8µg 4%
Магний 6mg 22mg 4%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Калорийность 285kcal 324kcal 2%
Витамин B1 0.118mg 0.09mg 2%
Витамин B5 0.214mg 0.25mg 1%
Чистые углеводы 39.1g 0g N/A
Кальций 12mg 9mg 0%
Триптофан 0.046mg 0.268mg 0%
Треонин 0.143mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.169mg 1.075mg 0%
Лейцин 0.292mg 1.889mg 0%
Лизин 0.181mg 1.989mg 0%
Метионин 0.092mg 0.612mg 0%
Фенилаланин 0.194mg 0.933mg 0%
Валин 0.192mg 1.163mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.818mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 39% 43%
Белки: 3.8 г
Жиры: 12.9 г
Углеводы: 39.1 г
Вода: 43.3 г
Другое: 0.9 г
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +528.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +90.7%
Содержит больше ВодаВода +11.7%
Содержит больше ДругоеДругое +247.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.185 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.582 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.331 г
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +233.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +84%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимонный пирог с безе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.