Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимонный пирог с безе и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Лимонный пирог с безе vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +222.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1322.2%
Содержит больше МагнийМагний +283.3%
Содержит больше КальцийКальций +4300%
Содержит больше КалийКалий +293.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +850%
Содержит больше ФосфорФосфор +821.4%
Содержит больше СеленСелен +25%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.04mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +306.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +360.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +707.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +514.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +916.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.016mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 39% 43%
Белки: 3.8 г
Жиры: 12.9 г
Углеводы: 39.1 г
Вода: 43.3 г
Другое: 0.9 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1570.9%
Содержит больше БелкиБелки +463.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +122.8%
Содержит больше ДругоеДругое +467.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~42.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.185 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.582 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.331 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +316.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лимонный пирог с безе Голубые сыры
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимонный пирог с безе Голубые сыры DV% diff.
Насыщенные жиры 3.185g 18.669g 70%
Кальций 12mg 528mg 52%
Фосфор 42mg 387mg 49%
Витамин B12 0.12µg 1.22µg 46%
Натрий 242mg 1146mg 39%
Белки 3.8g 21.4g 35%
Витамин B5 0.214mg 1.729mg 30%
Жиры 12.9g 28.74g 24%
Цинк 0.28mg 2.66mg 22%
Витамин B2 0.159mg 0.382mg 17%
Полиненасыщенные жиры 3.331g 0.8g 17%
Витамин A 43µg 198µg 17%
Углеводы 39.1g 2.34g 12%
Витамин B6 0.027mg 0.166mg 11%
Железо 1mg 0.31mg 9%
Холестерин 53mg 75mg 7%
Витамин B1 0.118mg 0.029mg 7%
Калий 65mg 256mg 6%
Мононенасыщенные жиры 5.582g 7.778g 5%
Марганец 0.128mg 0.009mg 5%
Селен 11.6µg 14.5µg 5%
Магний 6mg 23mg 4%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин B9 25µg 36µg 3%
Калорийность 285kcal 353kcal 3%
Витамин D 21IU 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин E 0.25mg 2%
Чистые углеводы 39.1g 2.34g N/A
Сахар 0.5g N/A
Медь 0.042mg 0.04mg 0%
Витамин B3 0.944mg 1.016mg 0%
Триптофан 0.046mg 0.312mg 0%
Треонин 0.143mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.169mg 1.124mg 0%
Лейцин 0.292mg 1.919mg 0%
Лизин 0.181mg 1.852mg 0%
Метионин 0.092mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.194mg 1.087mg 0%
Валин 0.192mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.758mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лимонный пирог с безе Голубые сыры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Лимонный пирог с безе
41%
Голубые сыры
Итоговая оценка минералов
20%
Лимонный пирог с безе
69%
Голубые сыры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лимонный пирог с безе
Лимонный пирог с безе содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимонный пирог с безе
Лимонный пирог с безе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лимонный пирог с безе
Лимонный пирог с безе содержит меньше вещества Натрий (Разница - 904mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лимонный пирог с безе
Лимонный пирог с безе содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.484g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лимонный пирог с безе
Лимонный пирог с безе дешевле (Разница - $2.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимонный пирог с безе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.