Лимонный пирог с безе или гунбао - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лимонный пирог с безе и гунбао
- Гунбао содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. Гунбао содержит 129 калорий, в то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Лимонный пирог с безе имеет больше витамина B2, витамина B1 и селена; однако, гунбао богаче витамином A, витамином B6, витамином B3 и фосфором.
- Гунбао покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 23% выше, чем лимонный пирог с безе.
- Гунбао имеет в 4 раз меньше витамина B1, чем лимонный пирог с безе. Лимонный пирог с безе имеет 0.118 мг витамина B1, в то время как гунбао имеет 0.032 мг.
- Гунбао содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Restaurant, Chinese, kung pao chicken.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +43.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +235.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +164.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +268.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +189.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +115.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +51.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +192.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +133.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.243mg | 17% |
| Белки | 3.8g | 9.76g | 12% |
| Углеводы | 39.1g | 6.87g | 11% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Витамин B3 | 0.944mg | 2.757mg | 11% |
| Жиры | 12.9g | 6.98g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 2.173g | 9% |
| Холестерин | 53mg | 26mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.159mg | 0.055mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 1.352g | 8% |
| Калорийность | 285kcal | 129kcal | 8% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.032mg | 7% |
| Витамин E | 1.02mg | 7% | |
| Холин | 37.4mg | 7% | |
| Фосфор | 42mg | 94mg | 7% |
| Натрий | 242mg | 402mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 0.5mg | 6% |
| Селен | 11.6µg | 8.1µg | 6% |
| Марганец | 0.128mg | 0.256mg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Калий | 65mg | 218mg | 5% |
| Витамин C | 3.3mg | 7.1mg | 4% |
| Цинк | 0.28mg | 0.74mg | 4% |
| Магний | 6mg | 24mg | 4% |
| Железо | 1mg | 0.76mg | 3% |
| Медь | 0.042mg | 0.073mg | 3% |
| Витамин A | 43µg | 65µg | 2% |
| Витамин B9 | 25µg | 16µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 3.02g | 2% |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Кальций | 12mg | 20mg | 1% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Чистые углеводы | 39.1g | 5.37g | N/A |
| Сахар | 3.03g | N/A | |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.11µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0.118mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.407mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 0.449mg | 0% |
| Метионин | 0.092mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.265mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.003g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
Белки:
9.76 г
Жиры:
6.98 г
Углеводы:
6.87 г
Вода:
74.78 г
Другое:
1.61 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +84.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +469.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +156.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +72.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.352 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +156.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~3.02g
