Лимонный пирог с безе или зеленый лук - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами лимонный пирог с безе и зеленый лук
- Зеленый лук содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. Зеленый лук содержит 32 калорий, в то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Лимонный пирог с безе имеет больше селена и витамина B2; однако, зеленый лук богаче витамином C, витамином A, витамином B9, калием и железом.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 20% лучше покрывает лимонный пирог с безе, чем зеленый лук
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта зеленый лук составляет 32.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1833.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +324.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +114.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +185.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +469.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +156% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 173% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 0.074g | 22% |
| Жиры | 12.9g | 0.19g | 20% |
| Селен | 11.6µg | 0.6µg | 20% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Витамин C | 3.3mg | 18.8mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 0.027g | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 0.032g | 14% |
| Калорийность | 285kcal | 32kcal | 13% |
| Углеводы | 39.1g | 7.34g | 11% |
| Витамин B9 | 25µg | 64µg | 10% |
| Натрий | 242mg | 16mg | 10% |
| Клетчатка | 2.6g | 10% | |
| Калий | 65mg | 276mg | 6% |
| Железо | 1mg | 1.48mg | 6% |
| Кальций | 12mg | 72mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.159mg | 0.08mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.055mg | 5% |
| Медь | 0.042mg | 0.083mg | 5% |
| Белки | 3.8g | 1.83g | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Магний | 6mg | 20mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.944mg | 0.525mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 0.075mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.061mg | 3% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Марганец | 0.128mg | 0.16mg | 1% |
| Цинк | 0.28mg | 0.39mg | 1% |
| Фосфор | 42mg | 37mg | 1% |
| Витамин A | 43µg | 50µg | 1% |
| Чистые углеводы | 39.1g | 4.74g | N/A |
| Сахар | 2.33g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.077mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 0.109mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.092mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0.059mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 0.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.032mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +107.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6689.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +432.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +107.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.81г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20574.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4401.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
