Лимонный пирог с безе или лён - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лимонный пирог с безе и лён
- Лён содержат больше калорий, чем лимонный пирог с безе. В то время как лён содержат 534 калорий, лимонный пирог с безе содержит только 285 калорий.
- Лён превосходят лимонный пирог с безе по содержанию меди, витамина B1, марганца, магния, фосфора, железа, цинка, витамина B6, селена и кальция.
- Лён обеспечивают на 131% больше дневной нормы меди
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Seeds, flaxseed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +6433.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2025% |
| Содержит больше КалийКалий | +1150.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +473% |
| Содержит больше МедьМедь | +2804.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1428.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1839.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +119% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +450% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1293.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +226.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +360.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1651.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +248% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 28.73g | 169% |
| Медь | 0.042mg | 1.22mg | 131% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 1.644mg | 127% |
| Клетчатка | 27.3g | 109% | |
| Марганец | 0.128mg | 2.482mg | 102% |
| Магний | 6mg | 392mg | 92% |
| Фосфор | 42mg | 642mg | 86% |
| Железо | 1mg | 5.73mg | 59% |
| Жиры | 12.9g | 42.16g | 45% |
| Цинк | 0.28mg | 4.34mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.473mg | 34% |
| Белки | 3.8g | 18.29g | 29% |
| Селен | 11.6µg | 25.4µg | 25% |
| Кальций | 12mg | 255mg | 24% |
| Калий | 65mg | 813mg | 22% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Витамин B9 | 25µg | 87µg | 16% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 0.985mg | 15% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Витамин B3 | 0.944mg | 3.08mg | 13% |
| Калорийность | 285kcal | 534kcal | 12% |
| Натрий | 242mg | 30mg | 9% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 7.527g | 5% |
| Витамин K | 4.3µg | 4% | |
| Углеводы | 39.1g | 28.88g | 3% |
| Витамин C | 3.3mg | 0.6mg | 3% |
| Витамин E | 0.31mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 3.663g | 2% |
| Чистые углеводы | 39.1g | 1.58g | N/A |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.159mg | 0.161mg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0.297mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.896mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 1.235mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 0.862mg | 0% |
| Метионин | 0.092mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0.957mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 1.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.472mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +522.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +381.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +226.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +312.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +762.5% |
