Лимонный пирог с безе или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами лимонный пирог с безе и маниок съедобный (кассава)
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем маниок съедобный (кассава). В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, маниок съедобный (кассава) содержит только 160 калорий.
- Лимонный пирог с безе имеет больше селена, железа и витамина B2, однако маниок съедобный (кассава) содержит больше витамина C, марганца, меди и калия.
- Лимонный пирог с безе покрывает вашу дневную потребность в селене на 20% выше, чем маниок съедобный (кассава).
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Cassava, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +270.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1557.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +316.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +138.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +231.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +524.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +225.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 0.048g | 22% |
| Селен | 11.6µg | 0.7µg | 20% |
| Жиры | 12.9g | 0.28g | 19% |
| Витамин C | 3.3mg | 20.6mg | 19% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 0.075g | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 0.074g | 14% |
| Марганец | 0.128mg | 0.384mg | 11% |
| Натрий | 242mg | 14mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.159mg | 0.048mg | 9% |
| Железо | 1mg | 0.27mg | 9% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Медь | 0.042mg | 0.1mg | 6% |
| Калий | 65mg | 271mg | 6% |
| Калорийность | 285kcal | 160kcal | 6% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.088mg | 5% |
| Белки | 3.8g | 1.36g | 5% |
| Витамин A | 43µg | 1µg | 5% |
| Холин | 23.7mg | 4% | |
| Магний | 6mg | 21mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.087mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 0.107mg | 2% |
| Фосфор | 42mg | 27mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Цинк | 0.28mg | 0.34mg | 1% |
| Витамин B9 | 25µg | 27µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.944mg | 0.854mg | 1% |
| Углеводы | 39.1g | 38.06g | 0% |
| Чистые углеводы | 39.1g | 36.26g | N/A |
| Кальций | 12mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.027mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 0.039mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.092mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.02mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +179.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4507.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~38.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7342.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6839.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
