Лимонный пирог с безе или молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами лимонный пирог с безе и молоко
- Молоко содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. В то время как молоко содержит 42 калорий, лимонный пирог с безе содержит только 285 калорий.
- Лимонный пирог с безе имеет больше селена, железа, витамина B1 и марганца, в то время как молоко имеет больше витамина B12, кальция и фосфора.
- Лимонный пирог с безе покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 16% больше, чем молоко.
- Лимонный пирог с безе содержит в 43 раз больше марганца, чем молоко, В то время как лимонный пирог с безе содержит 0.128 мг марганца, молоко содержит только 0.003 мг.
- Количество холестерина в продукте молоко ниже.
- Молоко имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта молоко составляет 31, в то время как гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +320% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4166.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +251.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +941.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +130.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +490% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +915.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +34.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +291.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 0.035g | 22% |
| Жиры | 12.9g | 0.97g | 18% |
| Холестерин | 53mg | 5mg | 16% |
| Селен | 11.6µg | 3.3µg | 15% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.47µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 0.277g | 13% |
| Калорийность | 285kcal | 42kcal | 12% |
| Железо | 1mg | 0.03mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 0.633g | 12% |
| Кальций | 12mg | 125mg | 11% |
| Углеводы | 39.1g | 4.99g | 11% |
| Натрий | 242mg | 44mg | 9% |
| Фосфор | 42mg | 95mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.02mg | 8% |
| Витамин D | 48IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.944mg | 0.093mg | 5% |
| Витамин B9 | 25µg | 5µg | 5% |
| Марганец | 0.128mg | 0.003mg | 5% |
| Медь | 0.042mg | 0.01mg | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Калий | 65mg | 150mg | 3% |
| Холин | 17.7mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.214mg | 0.361mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.159mg | 0.185mg | 2% |
| Витамин A | 43µg | 58µg | 2% |
| Белки | 3.8g | 3.37g | 1% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.037mg | 1% |
| Цинк | 0.28mg | 0.42mg | 1% |
| Магний | 6mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 39.1g | 4.99g | N/A |
| Сахар | 5.2g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.046mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.174mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 0.319mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 0.282mg | 0% |
| Метионин | 0.092mg | 0.088mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0.174mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.101mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
Белки:
3.37 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
4.99 г
Вода:
89.92 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1229.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +683.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
| Содержит больше ВодаВода | +107.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.277 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1915.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9417.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.1% |
