Лимонный пирог с безе или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лимонный пирог с безе и мясной рулет
- Мясной рулет и лимонный пирог с безе содержат примерно одинаковое количество калорий. Мясной рулет содержит 304 калорий, а лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Мясной рулет превосходит лимонный пирог с безе по содержанию витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, витамина B5, селена и меди.
- Мясной рулет обеспечивает на 1018% больше дневной нормы витамина B12
- Лимонный пирог с безе имеет меньше холестерина.
- Мясной рулет имеет более низкий гликемический индекс (28), чем лимонный пирог с безе (59).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Liver cheese, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +247.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +983% |
| Содержит больше МедьМедь | +811.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1221.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +392.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +214.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12114% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +79.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1300.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1146.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1552.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1640.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +20358.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +316% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.12µg | 24.55µg | 1018% |
| Витамин A | 43µg | 5252µg | 579% |
| Витамин B2 | 0.159mg | 2.227mg | 159% |
| Железо | 1mg | 10.83mg | 123% |
| Витамин B3 | 0.944mg | 11.768mg | 68% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 3.536mg | 66% |
| Селен | 11.6µg | 36.5µg | 45% |
| Натрий | 242mg | 1225mg | 43% |
| Холестерин | 53mg | 174mg | 40% |
| Медь | 0.042mg | 0.383mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.47mg | 34% |
| Цинк | 0.28mg | 3.7mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 8.96g | 26% |
| Фосфор | 42mg | 207mg | 24% |
| Белки | 3.8g | 15.2g | 23% |
| Витамин B9 | 25µg | 104µg | 20% |
| Жиры | 12.9g | 25.6g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 12.26g | 17% |
| Углеводы | 39.1g | 2.1g | 12% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.212mg | 8% |
| Калий | 65mg | 226mg | 5% |
| Марганец | 0.128mg | 0.2mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 3.42g | 1% |
| Калорийность | 285kcal | 304kcal | 1% |
| Магний | 6mg | 12mg | 1% |
| Витамин C | 3.3mg | 3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 39.1g | 2.1g | N/A |
| Кальций | 12mg | 8mg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.651mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.631mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 1.331mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 1.178mg | 0% |
| Метионин | 0.092mg | 0.342mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0.716mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.393mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1761.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +300% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +98.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +288.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +119.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~3.42g
