Лимонный пирог с безе или смородина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами лимонный пирог с безе и смородина
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем смородина. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, смородина содержит только 56 калорий.
- Лимонный пирог с безе имеет больше селена, витамина B2, витамина B1 и витамина B3, однако смородина содержит больше витамина C, меди и калия.
- Смородина покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 42% выше, чем лимонный пирог с безе.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Currants, red and white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1833.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +323.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +154.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2050% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +195% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +218% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +844% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +234.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1142.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +159.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.3mg | 41mg | 42% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 0.088g | 22% |
| Жиры | 12.9g | 0.2g | 20% |
| Селен | 11.6µg | 0.6µg | 20% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Клетчатка | 4.3g | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 0.028g | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 0.017g | 14% |
| Калорийность | 285kcal | 56kcal | 11% |
| Натрий | 242mg | 1mg | 10% |
| Витамин K | 11µg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.159mg | 0.05mg | 8% |
| Углеводы | 39.1g | 13.8g | 8% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.04mg | 7% |
| Медь | 0.042mg | 0.107mg | 7% |
| Калий | 65mg | 275mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.944mg | 0.1mg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 2µg | 5% |
| Белки | 3.8g | 1.4g | 5% |
| Витамин B9 | 25µg | 8µg | 4% |
| Фруктоза | 3.53g | 4% | |
| Марганец | 0.128mg | 0.186mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 0.064mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.07mg | 3% |
| Кальций | 12mg | 33mg | 2% |
| Магний | 6mg | 13mg | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 39.1g | 9.5g | N/A |
| Железо | 1mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 7.37g | N/A | |
| Цинк | 0.28mg | 0.23mg | 0% |
| Фосфор | 42mg | 44mg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.8 г
Вода:
83.95 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +171.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +183.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +93.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19835.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3685.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
