Лимонный пирог с безе или курага - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами лимонный пирог с безе и курага
- Курага содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. В то время как курага содержит 241 калорий, лимонный пирог с безе содержит только 285 калорий.
- Лимонный пирог с безе имеет больше селена, в то время как курага имеет больше витамина A, меди, калия, железа, витамина B3 и витамина B6.
- Курага покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 69% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Курага имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта курага составляет 31, в то время как гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Apricots, dried, sulfured, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +427.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +358.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1687.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166% |
| Содержит больше МедьМедь | +716.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +83.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +230% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +686.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +318.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +429.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.042mg | 0.343mg | 33% |
| Калий | 65mg | 1162mg | 32% |
| Витамин E | 4.33mg | 29% | |
| Клетчатка | 7.3g | 29% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 0.074g | 22% |
| Железо | 1mg | 2.66mg | 21% |
| Жиры | 12.9g | 0.51g | 19% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Селен | 11.6µg | 2.2µg | 17% |
| Фруктоза | 12.47g | 16% | |
| Витамин A | 43µg | 180µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 0.074g | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 0.017g | 14% |
| Натрий | 242mg | 10mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.944mg | 2.589mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.143mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.015mg | 9% |
| Углеводы | 39.1g | 62.64g | 8% |
| Витамин B2 | 0.159mg | 0.074mg | 7% |
| Магний | 6mg | 32mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 0.516mg | 6% |
| Марганец | 0.128mg | 0.235mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Фосфор | 42mg | 71mg | 4% |
| Витамин B9 | 25µg | 10µg | 4% |
| Кальций | 12mg | 55mg | 4% |
| Холин | 13.9mg | 3% | |
| Витамин C | 3.3mg | 1mg | 3% |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Калорийность | 285kcal | 241kcal | 2% |
| Белки | 3.8g | 3.39g | 1% |
| Цинк | 0.28mg | 0.39mg | 1% |
| Чистые углеводы | 39.1g | 55.34g | N/A |
| Сахар | 53.44g | N/A | |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Триптофан | 0.046mg | 0.016mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.063mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 0.083mg | 0% |
| Метионин | 0.092mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 0.078mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.047mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
Белки:
3.39 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
62.64 г
Вода:
30.89 г
Другое:
2.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2429.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +185.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7443.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4401.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
