Лимонный пирог с безе или рыбный сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лимонный пирог с безе и рыбный сэндвич?
- Лимонный пирог с безе и рыбный сэндвич содержат примерно одинаковое количество калорий. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, а рыбный сэндвич содержит 257 калорий.
- Лимонный пирог с безе имеет меньше витамина B12, селена, фосфора, витамина B1, витамина B3, железа и марганца чем рыбный сэндвич.
- Рыбный сэндвич обеспечивает на 23% больше дневной нормы витамина B12
- Лимонный пирог с безе имеет в 2 раз больше насыщенных жиров, чем рыбный сэндвич. Лимонный пирог с безе имеет 3.185 г насыщенных жиров, в то время как рыбный сэндвич имеет 1.949 г.
Мы использовали Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +316.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +208.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +216.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +176.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +106.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +55.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +83.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +616.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +159.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +84% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.68µg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 6.257g | 20% |
| Натрий | 242mg | 602mg | 16% |
| Белки | 3.8g | 10.29g | 13% |
| Селен | 11.6µg | 18µg | 12% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Фосфор | 42mg | 116mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.944mg | 2.15mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.21mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 2.595g | 7% |
| Холестерин | 53mg | 35mg | 6% |
| Железо | 1mg | 1.5mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 1.949g | 6% |
| Марганец | 0.128mg | 0.264mg | 6% |
| Витамин B9 | 25µg | 46µg | 5% |
| Магний | 6mg | 25mg | 5% |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Медь | 0.042mg | 0.075mg | 4% |
| Витамин A | 43µg | 6µg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Калий | 65mg | 206mg | 4% |
| Углеводы | 39.1g | 26.69g | 4% |
| Кальций | 12mg | 37mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 0.37mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.07mg | 3% |
| Цинк | 0.28mg | 0.49mg | 2% |
| Витамин C | 3.3mg | 1.8mg | 2% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Калорийность | 285kcal | 257kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.159mg | 0.14mg | 1% |
| Жиры | 12.9g | 12.45g | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 9IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 39.1g | 25.69g | N/A |
| Сахар | 3.53g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.08g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.029g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.064g | N/A |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +170.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~12.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +115.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +87.8% |
