Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимонный пирог с безе и Рыбный сэндвич

Сравнить

Инфографика

Лимонный пирог с безе vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.8%
Содержит больше МагнийМагний +316.7%
Содержит больше КальцийКальций +208.3%
Содержит больше КалийКалий +216.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше МедьМедь +78.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +75%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.2%
Содержит больше МарганецМарганец +106.3%
Содержит больше СеленСелен +55.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +83.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +616.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +127.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +159.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +466.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +84%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 39% 43%
Белки: 3.8 г
Жиры: 12.9 г
Углеводы: 39.1 г
Вода: 43.3 г
Другое: 0.9 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.5%
Содержит больше БелкиБелки +170.8%
Содержит больше ВодаВода +11.9%
Содержит больше ДругоеДругое +136.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~12.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.185 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.582 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.331 г
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +115.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +87.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лимонный пирог с безе Рыбный сэндвич
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимонный пирог с безе Рыбный сэндвич DV% diff.
Витамин B12 0.12µg 0.68µg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.331g 6.257g 20%
Натрий 242mg 602mg 16%
Белки 3.8g 10.29g 13%
Селен 11.6µg 18µg 12%
Витамин K 13.6µg 11%
Фосфор 42mg 116mg 11%
Витамин B3 0.944mg 2.15mg 8%
Витамин B1 0.118mg 0.21mg 8%
Мононенасыщенные жиры 5.582g 2.595g 7%
Холестерин 53mg 35mg 6%
Железо 1mg 1.5mg 6%
Насыщенные жиры 3.185g 1.949g 6%
Марганец 0.128mg 0.264mg 6%
Витамин B9 25µg 46µg 5%
Магний 6mg 25mg 5%
Холин 28.9mg 5%
Витамин E 0.55mg 4%
Медь 0.042mg 0.075mg 4%
Витамин A 43µg 6µg 4%
Клетчатка 1g 4%
Калий 65mg 206mg 4%
Углеводы 39.1g 26.69g 4%
Кальций 12mg 37mg 3%
Витамин B5 0.214mg 0.37mg 3%
Витамин B6 0.027mg 0.07mg 3%
Цинк 0.28mg 0.49mg 2%
Витамин C 3.3mg 1.8mg 2%
Фруктоза 1.47g 2%
Калорийность 285kcal 257kcal 1%
Витамин B2 0.159mg 0.14mg 1%
Жиры 12.9g 12.45g 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 9IU 1%
Чистые углеводы 39.1g 25.69g N/A
Сахар 3.53g N/A
Транс-жиры 0.08g N/A
Триптофан 0.046mg 0%
Треонин 0.143mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0%
Лейцин 0.292mg 0%
Лизин 0.181mg 0%
Метионин 0.092mg 0%
Фенилаланин 0.194mg 0%
Валин 0.192mg 0%
Гистидин 0.087mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лимонный пирог с безе Рыбный сэндвич
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Лимонный пирог с безе
27%
Рыбный сэндвич
Итоговая оценка минералов
20%
Лимонный пирог с безе
40%
Рыбный сэндвич

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.236g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рыбный сэндвич
Гликемический индекс продукта Рыбный сэндвич ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рыбный сэндвич
Продукт Рыбный сэндвич более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рыбный сэндвич
Продукт Рыбный сэндвич более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимонный пирог с безе
Лимонный пирог с безе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лимонный пирог с безе
Лимонный пирог с безе содержит меньше вещества Натрий (Разница - 360mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимонный пирог с безе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.