Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобия и Fava beans

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 24% 56% 86% 28% 54% 0.65% 55% 14%
Содержит больше МагнийМагний +90.7%
Содержит больше КалийКалий +25.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +205.3%
Содержит больше МедьМедь +31.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +182.2%
Содержит больше МарганецМарганец +14.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~36mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~125mg
Одинаковое количество вещества Селен ~2.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.33% 0.4% 0% 24% 21% 13% 9.4% 17% 0% 7.3% 78% 17%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +178.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Fava beans DV% diff.
Железо 4.58mg 1.5mg 39%
Витамин B9 4µg 104µg 25%
Клетчатка 5.4g 22%
Цинк 2.85mg 1.01mg 17%
Витамин B1 0.27mg 0.097mg 14%
Магний 82mg 43mg 9%
Медь 0.341mg 0.259mg 9%
Холин 30.6mg 6%
Витамин B2 0.037mg 0.089mg 4%
Витамин B6 0.037mg 0.072mg 3%
Марганец 0.482mg 0.421mg 3%
Витамин B5 0.316mg 0.157mg 3%
Витамин K 2.9µg 2%
Калий 337mg 268mg 2%
Витамин B3 0.411mg 0.711mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.245g 0.164g 1%
Фосфор 120mg 125mg 1%
Белки 8.14g 7.6g 1%
Калорийность 117kcal 110kcal 0%
Жиры 0.58g 0.4g 0%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Углеводы 20.69g 19.65g 0%
Чистые углеводы 20.69g 14.25g N/A
Кальций 40mg 36mg 0%
Сахар 1.82g N/A
Натрий 7mg 5mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Селен 2.8µg 2.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.099g 0.066g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.079g 0%
Триптофан 0.068mg 0.072mg 0%
Треонин 0.315mg 0.27mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0.306mg 0%
Лейцин 0.691mg 0.572mg 0%
Лизин 0.556mg 0.486mg 0%
Метионин 0.065mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.41mg 0.321mg 0%
Валин 0.422mg 0.338mg 0%
Гистидин 0.233mg 0.193mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше ЖирыЖиры +45%
Содержит больше ДругоеДругое +80.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.6g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~19.65g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.164 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +203.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.