Лобия или дуриан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лобия и дуриан
- Лобия содержит меньше калорий, чем дуриан. Лобия содержит 117 калорий, в то время как дуриан содержит 147 калорий.
- Лобия имеет больше железа, цинка, меди, магния и фосфора; однако, дуриан богаче витамином C, витамином B6, витамином B2, витамином B1 и витамином B9.
- Лобия покрывает вашу дневную потребность в железе на 52% выше, чем дуриан.
- Дуриан имеет в 10 раз меньше цинка, чем лобия. Лобия имеет 2.85 мг цинка, в то время как дуриан имеет 0.28 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Durian, raw or frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +173.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +566.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +965.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +917.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +207.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +440.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +161.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +754.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.58mg | 0.43mg | 52% |
| Цинк | 2.85mg | 0.28mg | 23% |
| Витамин C | 0mg | 19.7mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.316mg | 21% |
| Клетчатка | 3.8g | 15% | |
| Медь | 0.341mg | 0.207mg | 15% |
| Белки | 8.14g | 1.47g | 13% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.2mg | 13% |
| Магний | 82mg | 30mg | 12% |
| Фосфор | 120mg | 39mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.27mg | 0.374mg | 9% |
| Витамин B9 | 4µg | 36µg | 8% |
| Марганец | 0.482mg | 0.325mg | 7% |
| Жиры | 0.58g | 5.33g | 7% |
| Селен | 2.8µg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.411mg | 1.074mg | 4% |
| Калий | 337mg | 436mg | 3% |
| Кальций | 40mg | 6mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.245g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.316mg | 0.23mg | 2% |
| Калорийность | 117kcal | 147kcal | 2% |
| Углеводы | 20.69g | 27.09g | 2% |
| Чистые углеводы | 20.69g | 23.29g | N/A |
| Натрий | 7mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.099g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0% | |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.315mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.39mg | 0% | |
| Лейцин | 0.691mg | 0% | |
| Лизин | 0.556mg | 0% | |
| Метионин | 0.065mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.41mg | 0% | |
| Валин | 0.422mg | 0% | |
| Гистидин | 0.233mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +453.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +819% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.99g
