Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Лобия
  5. Сравнить
  6. Лобия vs. Каша

Сравнить продукты Лобия и каша

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Содержит больше МагнийМагний +1540%
Содержит больше КалийКалий +2006.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.5%
Содержит больше МедьМедь +752.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2092.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +700%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +117.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~2.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +390.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +345.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +184.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Каша DV% diff.
Медь 0.341mg 0.04mg 33%
Цинк 2.85mg 0.13mg 25%
Марганец 0.482mg 0mg 21%
Магний 82mg 5mg 18%
Витамин B1 0.27mg 0.055mg 18%
Фосфор 120mg 15mg 15%
Белки 8.14g 1.44g 13%
Железо 4.58mg 3.74mg 11%
Калий 337mg 16mg 9%
Кальций 40mg 87mg 5%
Витамин B5 0.316mg 0.071mg 5%
Калорийность 117kcal 50kcal 3%
Углеводы 20.69g 10.52g 3%
Клетчатка 0.5g 2%
Витамин B6 0.037mg 0.013mg 2%
Витамин B9 4µg 12µg 2%
Жиры 0.58g 0.21g 1%
Витамин B2 0.037mg 0.025mg 1%
Витамин B3 0.411mg 0.52mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.245g 0.114g 1%
Чистые углеводы 20.69g 10.02g N/A
Сахар 0.03g N/A
Натрий 7mg 6mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Селен 2.8µg 2.8µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.099g 0.033g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.028g 0%
Триптофан 0.068mg 0.02mg 0%
Треонин 0.315mg 0.045mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0.063mg 0%
Лейцин 0.691mg 0.11mg 0%
Лизин 0.556mg 0.037mg 0%
Метионин 0.065mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.41mg 0.078mg 0%
Валин 0.422mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.233mg 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +465.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +176.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +96.7%
Содержит больше ДругоеДругое +563.6%
Содержит больше ВодаВода +26.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +114.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.028g

Другие также сравнивают

Лобия
Лобия vs Коровий горох
Коровий горох
Лобия
Лобия vs Нут сырой
Нут сырой
Лобия
Лобия vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Каша
Каша vs Овсяная каша
Овсяная каша
Каша
Каша vs Зерновые культуры
Зерновые культуры
Каша
Каша vs Паштет
Паштет

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.