Лобия или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами лобия и моцарелла
- Лобия содержит меньше калорий, чем моцарелла. В то время как лобия содержит 117 калорий, моцарелла содержит только 280 калорий.
- Лобия содержит больше железа, меди и витамина B1, но моцарелла содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, селена и витамина B2.
- Моцарелла покрывает вашу дневную потребность в кальции на 69% выше, чем лобия.
- Лобия содержит в 18 раз больше железа, чем моцарелла, В то время как лобия содержит 4.58 мг железа, моцарелла содержит только 0.25 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте лобия ниже.
- Моцарелла имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Cheese, mozzarella, low sodium.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +215.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +254.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1732% |
| Содержит больше МедьМедь | +1163% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1727.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +336.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +460.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +242.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +818.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 40mg | 731mg | 69% |
| Фосфор | 120mg | 524mg | 58% |
| Железо | 4.58mg | 0.25mg | 54% |
| Насыщенные жиры | 0.099g | 10.867g | 49% |
| Белки | 8.14g | 27.5g | 39% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.92µg | 38% |
| Медь | 0.341mg | 0.027mg | 35% |
| Жиры | 0.58g | 17.1g | 25% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.34mg | 23% |
| Селен | 2.8µg | 15.7µg | 23% |
| Витамин B1 | 0.27mg | 0.02mg | 21% |
| Марганец | 0.482mg | 21% | |
| Холестерин | 0mg | 54mg | 18% |
| Витамин A | 0µg | 137µg | 15% |
| Магний | 82mg | 26mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 4.844g | 12% |
| Калорийность | 117kcal | 280kcal | 8% |
| Калий | 337mg | 95mg | 7% |
| Углеводы | 20.69g | 3.1g | 6% |
| Витамин B5 | 0.316mg | 6% | |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Цинк | 2.85mg | 3.13mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.245g | 0.509g | 2% |
| Витамин B3 | 0.411mg | 0.12mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 13IU | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Витамин B9 | 4µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.69g | 3.1g | N/A |
| Сахар | 1.23g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 16mg | 0% |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.315mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.39mg | 0% | |
| Лейцин | 0.691mg | 0% | |
| Лизин | 0.556mg | 0% | |
| Метионин | 0.065mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.41mg | 0% | |
| Валин | 0.422mg | 0% | |
| Гистидин | 0.233mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +567.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +237.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2848.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18530.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +107.8% |
