Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобия и Натто

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше МагнийМагний +40.2%
Содержит больше КальцийКальций +442.5%
Содержит больше КалийКалий +116.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.8%
Содержит больше МедьМедь +95.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +45%
Содержит больше МарганецМарганец +217%
Содержит больше СеленСелен +214.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.03mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +68.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +413.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +251.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Натто DV% diff.
Железо 4.58mg 8.6mg 50%
Марганец 0.482mg 1.528mg 45%
Полиненасыщенные жиры 0.245g 6.21g 40%
Медь 0.341mg 0.667mg 36%
Белки 8.14g 19.4g 23%
Клетчатка 5.4g 22%
Витамин K 23.1µg 19%
Кальций 40mg 217mg 18%
Жиры 0.58g 11g 16%
Витамин C 0mg 13mg 14%
Калий 337mg 729mg 12%
Витамин B2 0.037mg 0.19mg 12%
Селен 2.8µg 8.8µg 11%
Холин 57mg 10%
Витамин B1 0.27mg 0.16mg 9%
Фосфор 120mg 174mg 8%
Магний 82mg 115mg 8%
Витамин B6 0.037mg 0.13mg 7%
Насыщенные жиры 0.099g 1.591g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 2.43g 6%
Калорийность 117kcal 211kcal 5%
Витамин B3 0.411mg 0mg 3%
Углеводы 20.69g 12.68g 3%
Витамин B5 0.316mg 0.215mg 2%
Цинк 2.85mg 3.03mg 2%
Витамин B9 4µg 8µg 1%
Чистые углеводы 20.69g 7.28g N/A
Сахар 4.89g N/A
Натрий 7mg 7mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Триптофан 0.068mg 0.223mg 0%
Треонин 0.315mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.691mg 1.509mg 0%
Лизин 0.556mg 1.145mg 0%
Метионин 0.065mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.41mg 0.941mg 0%
Валин 0.422mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.233mg 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +63.2%
Содержит больше ВодаВода +25.6%
Содержит больше БелкиБелки +138.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1796.6%
Содержит больше ДругоеДругое +30.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9246.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2434.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.