Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобия и Нут

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Нут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Нут
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 15% 26% 108% 117% 42% 72% 0.91% 134% 20%
Содержит больше МагнийМагний +70.8%
Содержит больше КалийКалий +15.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +86.3%
Содержит больше КальцийКальций +22.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +40%
Содержит больше МарганецМарганец +113.7%
Содержит больше СеленСелен +32.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.352mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Нут
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 7% 0% 29% 15% 9.9% 17% 32% 0% 10% 129% 23%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +132.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +275.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.286mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Нут DV% diff.
Витамин B9 4µg 172µg 42%
Клетчатка 7.6g 30%
Марганец 0.482mg 1.03mg 24%
Железо 4.58mg 2.89mg 21%
Витамин B1 0.27mg 0.116mg 13%
Цинк 2.85mg 1.53mg 12%
Холин 42.8mg 8%
Магний 82mg 48mg 8%
Витамин B6 0.037mg 0.139mg 8%
Фосфор 120mg 168mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.245g 1.156g 6%
Жиры 0.58g 2.59g 3%
Витамин K 4µg 3%
Витамин E 0.35mg 2%
Витамин B2 0.037mg 0.063mg 2%
Селен 2.8µg 3.7µg 2%
Калорийность 117kcal 164kcal 2%
Углеводы 20.69g 27.42g 2%
Насыщенные жиры 0.099g 0.269g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Медь 0.341mg 0.352mg 1%
Белки 8.14g 8.86g 1%
Витамин B3 0.411mg 0.526mg 1%
Витамин B5 0.316mg 0.286mg 1%
Калий 337mg 291mg 1%
Кальций 40mg 49mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.583g 1%
Чистые углеводы 20.69g 19.82g N/A
Сахар 4.8g N/A
Натрий 7mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.068mg 0.085mg 0%
Треонин 0.315mg 0.329mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0.38mg 0%
Лейцин 0.691mg 0.631mg 0%
Лизин 0.556mg 0.593mg 0%
Метионин 0.065mg 0.116mg 0%
Фенилаланин 0.41mg 0.475mg 0%
Валин 0.422mg 0.372mg 0%
Гистидин 0.233mg 0.244mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Нут
3
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ВодаВода +14.8%
Содержит больше ДругоеДругое +58.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +346.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Нут
2
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.156 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2142.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +371.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.