Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобия и Отбивные из свинины

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Отбивные из свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Содержит больше МагнийМагний +310%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +426.4%
Содержит больше МедьМедь +224.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4720%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +100.8%
Содержит больше СеленСелен +1200%
Одинаковое количество вещества Калий ~315mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +745.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1828.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +249.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1221.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12.5%
Содержит больше ДругоеДругое +204.2%
Содержит больше БелкиБелки +191.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2374.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18696.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +673.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобия Отбивные из свинины
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Отбивные из свинины DV% diff.
Селен 2.8µg 36.4µg 61%
Витамин B3 0.411mg 7.927mg 47%
Железо 4.58mg 0.87mg 46%
Витамин B6 0.037mg 0.489mg 35%
Белки 8.14g 23.72g 31%
Витамин B12 0µg 0.66µg 28%
Медь 0.341mg 0.105mg 26%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Марганец 0.482mg 0.01mg 21%
Витамин B2 0.037mg 0.313mg 21%
Жиры 0.58g 14.35g 21%
Насыщенные жиры 0.099g 4.339g 19%
Витамин B1 0.27mg 0.49mg 18%
Фосфор 120mg 241mg 17%
Витамин B5 0.316mg 1.104mg 16%
Магний 82mg 20mg 15%
Холин 67.5mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 4.887g 12%
Полиненасыщенные жиры 0.245g 1.894g 11%
Углеводы 20.69g 0g 7%
Калорийность 117kcal 231kcal 6%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Витамин D 0IU 40IU 5%
Натрий 7mg 74mg 3%
Цинк 2.85mg 3.15mg 3%
Кальций 40mg 56mg 2%
Витамин E 0.21mg 1%
Витамин B9 4µg 0µg 1%
Калий 337mg 315mg 1%
Чистые углеводы 20.69g 0g N/A
Витамин A 0µg 4µg 0%
Транс-жиры 0g 0.066g N/A
Триптофан 0.068mg 0.282mg 0%
Треонин 0.315mg 1.043mg 0%
Изолейцин 0.39mg 1.123mg 0%
Лейцин 0.691mg 1.952mg 0%
Лизин 0.556mg 2.109mg 0%
Метионин 0.065mg 0.65mg 0%
Фенилаланин 0.41mg 0.985mg 0%
Валин 0.422mg 1.2mg 0%
Гистидин 0.233mg 0.965mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобия Отбивные из свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Лобия
51%
Отбивные из свинины
Итоговая оценка минералов
59%
Лобия
53%
Отбивные из свинины

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отбивные из свинины
Гликемический индекс продукта Отбивные из свинины ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отбивные из свинины
Продукт Отбивные из свинины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.24g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.