Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобия и Рис

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +281.7%
Содержит больше Магний +583.3%
Содержит больше Фосфор +179.1%
Содержит больше Калий +862.9%
Содержит больше Цинк +481.6%
Содержит больше Медь +394.2%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Селен +167.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.472
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +281.7%
Содержит больше Магний +583.3%
Содержит больше Фосфор +179.1%
Содержит больше Калий +862.9%
Содержит больше Цинк +481.6%
Содержит больше Медь +394.2%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Селен +167.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.472

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Рис
Содержит больше Витамин B1 +65.6%
Содержит больше Витамин B2 +184.6%
Содержит больше Витамин B3 +259.1%
Содержит больше Витамин B5 +23.4%
Содержит больше Витамин B6 +151.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1350%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +65.6%
Содержит больше Витамин B2 +184.6%
Содержит больше Витамин B3 +259.1%
Содержит больше Витамин B5 +23.4%
Содержит больше Витамин B6 +151.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +202.6%
Содержит больше Жиры +107.1%
Содержит больше Другое +247.6%
Содержит больше Углеводы +36.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +202.6%
Содержит больше Жиры +107.1%
Содержит больше Другое +247.6%
Содержит больше Углеводы +36.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +222.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +238.5%
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.245 г
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +222.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +238.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобия Рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Рис Мнение
20.69g 27.77g Рис
Белки 8.14g 2.69g Лобия
Жиры 0.58g 0.28g Лобия
Углеводы 20.69g 28.17g Рис
Калорийность 117kcal 130kcal Рис
Сахар 0.05g Лобия
Клетчатка 0.4g Рис
Кальций 40mg 10mg Лобия
Железо 4.58mg 1.2mg Лобия
Магний 82mg 12mg Лобия
Фосфор 120mg 43mg Лобия
Калий 337mg 35mg Лобия
Натрий 7mg 1mg Рис
Цинк 2.85mg 0.49mg Лобия
Медь 0.341mg 0.069mg Лобия
Марганец 0.482mg 0.472mg Лобия
Селен 2.8µg 7.5µg Рис
Витамин E 0.04mg Рис
Витамин B1 0.27mg 0.163mg Лобия
Витамин B2 0.037mg 0.013mg Лобия
Витамин B3 0.411mg 1.476mg Рис
Витамин B5 0.316mg 0.39mg Рис
Витамин B6 0.037mg 0.093mg Рис
Витамин B9, общий 4µg 58µg Рис
Триптофан 0.068mg 0.031mg Лобия
Треонин 0.315mg 0.096mg Лобия
Изолейцин 0.39mg 0.116mg Лобия
Лейцин 0.691mg 0.222mg Лобия
Лизин 0.556mg 0.097mg Лобия
Метионин 0.065mg 0.063mg Лобия
Фенилаланин 0.41mg 0.144mg Лобия
Валин 0.422mg 0.164mg Лобия
Гистидин 0.233mg 0.063mg Лобия
Насыщенные жиры 0.099g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.088g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.245g 0.076g Лобия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобия Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Лобия
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
59%
Лобия
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рис
Продукт Рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобия
Гликемический индекс продукта Лобия ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобия
Лобия дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобия
Продукт Лобия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.