Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобия и Урд

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Урд
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Содержит больше МагнийМагний +30.2%
Содержит больше КалийКалий +45.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +161.7%
Содержит больше МедьМедь +145.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +243.4%
Содержит больше МарганецМарганец +17%
Содержит больше СеленСелен +12%
Содержит больше КальцийКальций +32.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +30%
Одинаковое количество вещества Натрий ~7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Урд
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +265%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2250%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Урд DV% diff.
Железо 4.58mg 1.75mg 35%
Клетчатка 6.4g 26%
Витамин B9 4µg 94µg 23%
Медь 0.341mg 0.139mg 22%
Цинк 2.85mg 0.83mg 18%
Витамин B1 0.27mg 0.15mg 10%
Витамин B3 0.411mg 1.5mg 7%
Холин 29.6mg 5%
Магний 82mg 63mg 5%
Фосфор 120mg 156mg 5%
Калий 337mg 231mg 3%
Марганец 0.482mg 0.412mg 3%
Витамин B2 0.037mg 0.075mg 3%
Витамин B6 0.037mg 0.058mg 2%
Витамин B5 0.316mg 0.433mg 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.245g 0.359g 1%
Белки 8.14g 7.54g 1%
Калорийность 117kcal 105kcal 1%
Селен 2.8µg 2.5µg 1%
Кальций 40mg 53mg 1%
Углеводы 20.69g 18.34g 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Жиры 0.58g 0.55g 0%
Чистые углеводы 20.69g 11.94g N/A
Сахар 2.01g N/A
Натрий 7mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Насыщенные жиры 0.099g 0.038g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.029g 0%
Триптофан 0.068mg 0.078mg 0%
Треонин 0.315mg 0.262mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0.385mg 0%
Лейцин 0.691mg 0.625mg 0%
Лизин 0.556mg 0.5mg 0%
Метионин 0.065mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.41mg 0.44mg 0%
Валин 0.422mg 0.423mg 0%
Гистидин 0.233mg 0.211mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Урд
1
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.8%
Содержит больше ДругоеДругое +37.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.54g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.55g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Урд
3
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.