Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобия и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Содержит больше МагнийМагний +90.7%
Содержит больше КальцийКальций +135.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.6%
Содержит больше МедьМедь +45.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше КалийКалий +50.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше СеленСелен +60.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~111mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.516mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +335.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1975%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.421mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Фасоль луновидная DV% diff.
Клетчатка 7g 28%
Железо 4.58mg 2.39mg 27%
Витамин B9 4µg 83µg 20%
Цинк 2.85mg 0.95mg 17%
Медь 0.341mg 0.235mg 12%
Витамин B6 0.037mg 0.161mg 10%
Витамин B1 0.27mg 0.161mg 9%
Магний 82mg 43mg 9%
Холин 32.5mg 6%
Калий 337mg 508mg 5%
Селен 2.8µg 4.5µg 3%
Кальций 40mg 17mg 2%
Витамин K 2µg 2%
Витамин B5 0.316mg 0.422mg 2%
Белки 8.14g 7.8g 1%
Фосфор 120mg 111mg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Марганец 0.482mg 0.516mg 1%
Витамин B2 0.037mg 0.055mg 1%
Калорийность 117kcal 115kcal 0%
Жиры 0.58g 0.38g 0%
Углеводы 20.69g 20.88g 0%
Чистые углеводы 20.69g 13.88g N/A
Сахар 2.9g N/A
Натрий 7mg 2mg 0%
Витамин B3 0.411mg 0.421mg 0%
Насыщенные жиры 0.099g 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.034g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.245g 0.171g 0%
Триптофан 0.068mg 0.092mg 0%
Треонин 0.315mg 0.337mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0.411mg 0%
Лейцин 0.691mg 0.673mg 0%
Лизин 0.556mg 0.523mg 0%
Метионин 0.065mg 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.41mg 0.449mg 0%
Валин 0.422mg 0.469mg 0%
Гистидин 0.233mg 0.238mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше ЖирыЖиры +52.6%
Содержит больше ДругоеДругое +27%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.8g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.88g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.