Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобия и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Содержит больше МагнийМагний +39%
Содержит больше КалийКалий +51.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12%
Содержит больше МедьМедь +72.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше КальцийКальций +312.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.7%
Содержит больше МарганецМарганец +185.7%
Содержит больше СеленСелен +1092.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +932.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1420.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +313.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2050%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Хлеб DV% diff.
Селен 2.8µg 33.4µg 56%
Марганец 0.482mg 1.377mg 39%
Витамин B3 0.411mg 6.25mg 36%
Витамин B2 0.037mg 0.382mg 27%
Натрий 7mg 601mg 26%
Витамин B9 4µg 86µg 21%
Клетчатка 4.7g 19%
Медь 0.341mg 0.198mg 16%
Витамин B1 0.27mg 0.439mg 14%
Кальций 40mg 165mg 13%
Цинк 2.85mg 1.47mg 13%
Углеводы 20.69g 55.77g 12%
Полиненасыщенные жиры 0.245g 1.72g 10%
Белки 8.14g 12.96g 10%
Калорийность 117kcal 313kcal 10%
Фосфор 120mg 188mg 10%
Витамин B6 0.037mg 0.153mg 9%
Жиры 0.58g 4.27g 6%
Железо 4.58mg 4.09mg 6%
Магний 82mg 59mg 5%
Витамин K 5.7µg 5%
Холин 22.1mg 4%
Насыщенные жиры 0.099g 0.989g 4%
Витамин B5 0.316mg 0.456mg 3%
Калий 337mg 223mg 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 1.019g 2%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 20.69g 51.07g N/A
Сахар 6.42g N/A
Триптофан 0.068mg 0.092mg 0%
Треонин 0.315mg 0.299mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0.258mg 0%
Лейцин 0.691mg 0.461mg 0%
Лизин 0.556mg 0.215mg 0%
Метионин 0.065mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.41mg 0.315mg 0%
Валин 0.422mg 0.31mg 0%
Гистидин 0.233mg 0.15mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше ВодаВода +185.3%
Содержит больше БелкиБелки +59.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +636.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +169.6%
Содержит больше ДругоеДругое +89.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3819.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +602%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.