Лобия или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами лобия и хурма
- Хурма и лобия содержат примерно одинаковое количество калорий. Хурма содержит 127 калорий, а лобия содержит 117 калорий.
- Лобия имеет больше железа и фосфора, однако хурма содержит больше витамина C.
- Хурма покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 73% больше, чем лобия.
- Лобия имеет в 5 раз больше фосфора, чем хурма. В то время как лобия имеет 120 мг фосфора, хурма имеет только 26 мг.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Persimmons, native, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +361.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 66mg | 73% |
| Медь | 0.341mg | 38% | |
| Железо | 4.58mg | 2.5mg | 26% |
| Цинк | 2.85mg | 26% | |
| Витамин B1 | 0.27mg | 23% | |
| Марганец | 0.482mg | 21% | |
| Магний | 82mg | 20% | |
| Белки | 8.14g | 0.8g | 15% |
| Фосфор | 120mg | 26mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.316mg | 6% | |
| Селен | 2.8µg | 5% | |
| Углеводы | 20.69g | 33.5g | 4% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.411mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.037mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.245g | 2% | |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Калорийность | 117kcal | 127kcal | 1% |
| Калий | 337mg | 310mg | 1% |
| Кальций | 40mg | 27mg | 1% |
| Жиры | 0.58g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.69g | 33.5g | N/A |
| Натрий | 7mg | 1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.099g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0% | |
| Триптофан | 0.068mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.315mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.39mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 0.691mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 0.556mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.065mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.41mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.422mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.233mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +917.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.4g
