Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобия и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 17% 38% 107% 90% 21% 65% 0.39% 43% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +67.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.7%
Содержит больше МедьМедь +26.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +275%
Содержит больше МарганецМарганец +47.4%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше КалийКалий +28.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 17% 0% 56% 13% 9.9% 16% 18% 0% 8.3% 65% 18%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2050%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Черная фасоль DV% diff.
Клетчатка 8.3g 33%
Железо 4.58mg 2.85mg 22%
Витамин B9 4µg 86µg 21%
Цинк 2.85mg 0.76mg 19%
Магний 82mg 49mg 8%
Медь 0.341mg 0.269mg 8%
Марганец 0.482mg 0.327mg 7%
Холин 32.6mg 6%
Витамин E 0.87mg 6%
Фосфор 120mg 152mg 5%
Витамин B1 0.27mg 0.225mg 4%
Селен 2.8µg 1.2µg 3%
Витамин B6 0.037mg 0.077mg 3%
Витамин K 3.3µg 3%
Калий 337mg 433mg 3%
Кальций 40mg 55mg 2%
Витамин B5 0.316mg 0.26mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.245g 0.149g 1%
Калорийность 117kcal 130kcal 1%
Витамин B2 0.037mg 0.056mg 1%
Витамин B3 0.411mg 0.527mg 1%
Углеводы 20.69g 24.35g 1%
Белки 8.14g 8.18g 0%
Жиры 0.58g 0.35g 0%
Чистые углеводы 20.69g 16.05g N/A
Сахар 0.32g N/A
Натрий 7mg 3mg 0%
Насыщенные жиры 0.099g 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.03g 0%
Триптофан 0.068mg 0.097mg 0%
Треонин 0.315mg 0.344mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0.361mg 0%
Лейцин 0.691mg 0.653mg 0%
Лизин 0.556mg 0.562mg 0%
Метионин 0.065mg 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.41mg 0.442mg 0%
Валин 0.422mg 0.428mg 0%
Гистидин 0.233mg 0.228mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше ЖирыЖиры +65.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.18g
Одинаковое количество вещества Вода ~65.74g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.38г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.149 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.