Сравнить продукты Лобия и черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +67.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +275% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 8.3g | 33% | |
| Железо | 4.58mg | 2.85mg | 22% |
| Витамин B9 | 4µg | 86µg | 21% |
| Цинк | 2.85mg | 0.76mg | 19% |
| Магний | 82mg | 49mg | 8% |
| Медь | 0.341mg | 0.269mg | 8% |
| Марганец | 0.482mg | 0.327mg | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Холин | 32.6mg | 6% | |
| Фосфор | 120mg | 152mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.27mg | 0.225mg | 4% |
| Калий | 337mg | 433mg | 3% |
| Селен | 2.8µg | 1.2µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.077mg | 3% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Кальций | 40mg | 55mg | 2% |
| Калорийность | 117kcal | 130kcal | 1% |
| Углеводы | 20.69g | 24.35g | 1% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.056mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.411mg | 0.527mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.316mg | 0.26mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.245g | 0.149g | 1% |
| Белки | 8.14g | 8.18g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 7g | 6.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 144kcal | 159kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 85g | 77g | N/A |
| Жиры | 0.58g | 0.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.69g | 16.05g | N/A |
| Сахар | 0.32g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.099g | 0.089g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.03g | 0% |
| Триптофан | 0.068mg | 0.097mg | 0% |
| Треонин | 0.315mg | 0.344mg | 0% |
| Изолейцин | 0.39mg | 0.361mg | 0% |
| Лейцин | 0.691mg | 0.653mg | 0% |
| Лизин | 0.556mg | 0.562mg | 0% |
| Метионин | 0.065mg | 0.123mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.41mg | 0.442mg | 0% |
| Валин | 0.422mg | 0.428mg | 0% |
| Гистидин | 0.233mg | 0.228mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
20.69 г
Вода:
69.13 г
Другое:
1.46 г
Белки:
8.18 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
24.35 г
Вода:
65.74 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +65.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~8.18g
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.245 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.149 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.4% |
