Лобия или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами лобия и щёчки свиные (головизна)
- Щёчки свиные (головизна) содержит больше калорий, чем лобия. В то время как щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, лобия содержит только 117 калорий.
- Лобия имеет больше железа, меди, марганца, магния и цинка, однако щёчки свиные (головизна) содержит больше витамина B12, витамина B3 и витамина B2.
- Щёчки свиные (головизна) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 126% больше, чем лобия.
- Лобия имеет в 96 раз больше марганца, чем щёчки свиные (головизна). В то время как лобия имеет 0.482 мг марганца, щёчки свиные (головизна) имеет только 0.005 мг.
- Лобия имеет меньше насыщенных жиров.
- Лобия имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2633.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +990.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +752.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +239.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9540% |
| Содержит больше СеленСелен | +86.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +537.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1003.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.099g | 25.26g | 114% |
| Жиры | 0.58g | 69.61g | 106% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 32.89g | 82% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.245g | 8.11g | 52% |
| Железо | 4.58mg | 0.42mg | 52% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.82µg | 34% |
| Медь | 0.341mg | 0.04mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Калорийность | 117kcal | 655kcal | 27% |
| Витамин B3 | 0.411mg | 4.535mg | 26% |
| Марганец | 0.482mg | 0.005mg | 21% |
| Магний | 82mg | 3mg | 19% |
| Цинк | 2.85mg | 0.84mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.236mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.27mg | 0.386mg | 10% |
| Углеводы | 20.69g | 0g | 7% |
| Калий | 337mg | 148mg | 6% |
| Фосфор | 120mg | 86mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.09mg | 4% |
| Кальций | 40mg | 4mg | 4% |
| Белки | 8.14g | 6.38g | 4% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Селен | 2.8µg | 1.5µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.316mg | 0.25mg | 1% |
| Натрий | 7mg | 25mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.69g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.068mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.315mg | 0.21mg | 0% |
| Изолейцин | 0.39mg | 0.168mg | 0% |
| Лейцин | 0.691mg | 0.446mg | 0% |
| Лизин | 0.556mg | 0.528mg | 0% |
| Метионин | 0.065mg | 0.095mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.41mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.422mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.233mg | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
20.69 г
Вода:
69.13 г
Другое:
1.46 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +211.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11901.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.245 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +126400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3210.2% |
