Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер
  5. Сравнить
  6. Лобстер vs. Морской ёрш (скорпена)

Сравнить продукты Лобстер и морской ёрш (скорпена)

Сравнить

Инфографика

Лобстер vs Морской ёрш (скорпена) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 29% 20% 11% 517% 110% 79% 63% 8.5% 399%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 16% 42% 25% 8.7% 44% 9% 4.8% 482%
Содержит больше МагнийМагний +138.9%
Содержит больше КальцийКальций +772.7%
Содержит больше КалийКалий +27.1%
Содержит больше МедьМедь +1966.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1165.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.4%
Содержит больше МарганецМарганец +75.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +289.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.8%
Содержит больше СеленСелен +20.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 20% 0% 5.8% 3.9% 34% 100% 27% 179% 0% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 8% 37% 0% 11% 15% 34% 3.4% 15% 59% 2.8% 3.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2876.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +204.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +87%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +270.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.82mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер Морской ёрш (скорпена) DV% diff.
Медь 1.55mg 0.075mg 164%
Витамин B12 1.43µg 0.47µg 40%
Цинк 4.05mg 0.32mg 34%
Витамин B5 1.667mg 0.056mg 32%
Селен 73.1µg 88.3µg 28%
Холестерин 146mg 80mg 22%
Натрий 486mg 69mg 18%
Холин 80.9mg 15%
Фосфор 185mg 102mg 12%
Железо 0.29mg 1.13mg 11%
Кальций 96mg 11mg 9%
Белки 19g 22.64g 7%
Магний 43mg 18mg 6%
Витамин E 1mg 1.87mg 6%
Витамин B2 0.017mg 0.063mg 4%
Витамин B6 0.119mg 0.067mg 4%
Витамин A 1µg 24µg 3%
Витамин B1 0.023mg 0.045mg 2%
Витамин B9 11µg 5µg 2%
Калорийность 89kcal 105kcal 1%
Калий 230mg 181mg 1%
Марганец 0.065mg 0.037mg 1%
Витамин K 0µg 1.1µg 1%
Насыщенные жиры 0.208g 0.034g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.34g 0.184g 1%
Жиры 0.86g 0.9g 0%
Витамин D 1 IU 0%
Витамин B3 1.83mg 1.82mg 0%
Транс-жиры 0.013g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.253g 0.439g 0%
Триптофан 0.248mg 0.23mg 0%
Треонин 0.753mg 1.03mg 0%
Изолейцин 0.832mg 1.058mg 0%
Лейцин 1.376mg 1.797mg 0%
Лизин 1.426mg 2.092mg 0%
Метионин 0.475mg 0.728mg 0%
Фенилаланин 0.782mg 0.869mg 0%
Валин 0.852mg 1.083mg 0%
Гистидин 0.475mg 0.474mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.117g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.078g 0.025g N/A
0.05g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.001g N/A
0.006g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.069g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.033g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78% 2%
Белки: 19 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.11 г
Другое: 2.03 г
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
Содержит больше ВодаВода +16.6%
Содержит больше БелкиБелки +19.2%
Содержит больше ДругоеДругое +367.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.9g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.208 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.253 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.34 г
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73.5%

Другие также сравнивают

Лобстер
Лобстер vs Моллюск
Моллюск
Лобстер
Лобстер vs Мидия
Мидия
Лобстер
Лобстер vs Устрица
Устрица
Морской ёрш (скорпена)
Морской ёрш (скорпена) vs Sablefish raw
Sablefish raw
Морской ёрш (скорпена)
Морской ёрш (скорпена) vs Scup raw
Scup raw
Морской ёрш (скорпена)
Морской ёрш (скорпена) vs Seatrout raw
Seatrout raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174209/nutrients
  2. Морской ёрш (скорпена) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.