Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобстер и Tilefish

Сравнить

Инфографика

Лобстер vs Tilefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 29% 20% 11% 517% 110% 79% 63% 8.5% 399%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.8% 45% 12% 17% 14% 101% 7.7% 2% 281%
Содержит больше МагнийМагний +30.3%
Содержит больше КальцийКальций +269.2%
Содержит больше МедьМедь +2880.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +664.2%
Содержит больше МарганецМарганец +333.3%
Содержит больше СеленСелен +41.9%
Содержит больше КалийКалий +122.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 20% 0% 5.8% 3.9% 34% 100% 27% 179% 0% 8.3% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 0% 0% 35% 44% 66% 52% 69% 313% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +508.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1017.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +152.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +74.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер Tilefish DV% diff.
Медь 1.55mg 0.052mg 166%
Витамин B12 1.43µg 2.5µg 45%
Селен 73.1µg 51.5µg 39%
Цинк 4.05mg 0.53mg 32%
Холестерин 146mg 64mg 27%
Натрий 486mg 59mg 19%
Витамин B5 1.667mg 0.87mg 16%
Холин 80.9mg 15%
Витамин B6 0.119mg 0.3mg 14%
Витамин B2 0.017mg 0.19mg 13%
Белки 19g 24.49g 11%
Витамин B3 1.83mg 3.5mg 10%
Витамин B1 0.023mg 0.14mg 10%
Калий 230mg 512mg 8%
Фосфор 185mg 236mg 7%
Витамин E 1mg 7%
Кальций 96mg 26mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.34g 1.246g 6%
Жиры 0.86g 4.69g 6%
Насыщенные жиры 0.208g 0.868g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.253g 1.332g 3%
Калорийность 89kcal 147kcal 3%
Витамин B9 11µg 17µg 2%
Марганец 0.065mg 0.015mg 2%
Витамин A 1µg 21µg 2%
Магний 43mg 33mg 2%
Витамин D 1IU 0%
Железо 0.29mg 0.31mg 0%
Транс-жиры 0.013g N/A
Триптофан 0.248mg 0.274mg 0%
Треонин 0.753mg 1.074mg 0%
Изолейцин 0.832mg 1.128mg 0%
Лейцин 1.376mg 1.99mg 0%
Лизин 1.426mg 2.249mg 0%
Метионин 0.475mg 0.725mg 0%
Фенилаланин 0.782mg 0.956mg 0%
Валин 0.852mg 1.262mg 0%
Гистидин 0.475mg 0.721mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.117g 0.172g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.078g 0.733g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.143g N/A
0.006g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.033g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78% 2%
Белки: 19 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.11 г
Другое: 2.03 г
24% 5% 70%
Белки: 24.49 г
Жиры: 4.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.24 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше ВодаВода +11.2%
Содержит больше ДругоеДругое +250%
Содержит больше БелкиБелки +28.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +445.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.208 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.253 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.34 г
25% 39% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.868 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.332 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.246 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +426.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +266.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174209/nutrients
  2. Tilefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175152/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.