Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +95.6%
Содержит больше МедьМедь +668.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +372.7%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КальцийКальций +64900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +230.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +5100%
Содержит больше ФосфорФосфор +1614.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Пор-Салю DV% diff.
Витамин C 84mg 0mg 93%
Насыщенные жиры 16.691g 76%
Кальций 1mg 650mg 65%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Фосфор 21mg 360mg 48%
Белки 1.31g 23.78g 45%
Жиры 0.1g 28.2g 43%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Витамин A 315µg 35%
Селен 14.5µg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 23%
Натрий 0mg 534mg 23%
Цинк 0.05mg 2.6mg 23%
Медь 0.169mg 0.022mg 16%
Калорийность 60kcal 352kcal 15%
Витамин B2 0.14mg 0.24mg 8%
Углеводы 15.14g 0.57g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 5%
Витамин B9 18µg 5%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Железо 0.13mg 0.43mg 4%
Калий 266mg 136mg 4%
Витамин B5 0.21mg 4%
Витамин B6 0.053mg 4%
Витамин D 21IU 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Магний 10mg 24mg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин B3 0.3mg 0.06mg 2%
Марганец 0.052mg 0.011mg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин B1 0.031mg 0.014mg 1%
Чистые углеводы 14.04g 0.57g N/A
Сахар 0.57g N/A
Триптофан 0.343mg 0%
Треонин 0.034mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.026mg 1.446mg 0%
Лейцин 0.054mg 2.482mg 0%
Лизин 0.046mg 1.987mg 0%
Метионин 0.013mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 1.323mg 0%
Валин 0.058mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2556.1%
Содержит больше ВодаВода +82.1%
Содержит больше БелкиБелки +1715.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +28100%
Содержит больше ДругоеДругое +185.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.