Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Боквурст

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Боквурст infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Содержит больше МедьМедь +69%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +160%
Содержит больше КальцийКальций +4000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +784.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +4040%
Содержит больше ФосфорФосфор +704.8%
Содержит больше МарганецМарганец +228.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~270mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 5% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2525%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +522.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1772%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
14% 26% 3% 54% 3%
Белки: 14.03 г
Жиры: 25.87 г
Углеводы: 2.95 г
Вода: 54.47 г
Другое: 2.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +413.2%
Содержит больше ВодаВода +51.9%
Содержит больше БелкиБелки +971%
Содержит больше ЖирыЖиры +25770%
Содержит больше ДругоеДругое +282.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лонган Боквурст
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Боквурст DV% diff.
Витамин C 84mg 3.2mg 90%
Витамин K 70.2µg 59%
Триптофан 153mg 55%
Насыщенные жиры 10.256g 47%
Жиры 0.1g 25.87g 40%
Витамин B12 0µg 0.86µg 36%
Витамин B3 0.3mg 5.616mg 33%
Мононенасыщенные жиры 13.138g 33%
Натрий 0mg 756mg 33%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Витамин B6 0.378mg 29%
Белки 1.31g 14.03g 25%
Фосфор 21mg 169mg 21%
Селен 11.3µg 21%
Витамин B5 0.891mg 18%
Цинк 0.05mg 2.07mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.328g 16%
Витамин B1 0.031mg 0.193mg 14%
Железо 0.13mg 1.15mg 13%
Калорийность 60kcal 301kcal 12%
Холин 46.4mg 8%
Медь 0.169mg 0.1mg 8%
Витамин B2 0.14mg 0.233mg 7%
Марганец 0.052mg 0.171mg 5%
Витамин B9 17µg 4%
Углеводы 15.14g 2.95g 4%
Кальций 1mg 41mg 4%
Магний 10mg 26mg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин A 15µg 2%
Чистые углеводы 14.04g 1.95g N/A
Калий 266mg 270mg 0%
Сахар 1.33g N/A
Клетчатка 1.1g 1g 0%
Треонин 0.034mg 0.613mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.677mg 0%
Лейцин 0.054mg 1.107mg 0%
Лизин 0.046mg 1.166mg 0%
Метионин 0.013mg 0.333mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0.556mg 0%
Валин 0.058mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.513mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лонган Боквурст
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Лонган
53%
Боквурст
Итоговая оценка минералов
11%
Лонган
44%
Боквурст

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 756mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.256g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Боквурст
Гликемический индекс продукта Боквурст ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Боквурст
Боквурст дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Боквурст
Продукт Боквурст более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Боквурст
Продукт Боквурст более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Боквурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.