Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Брецель

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Содержит больше КалийКалий +19.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +190%
Содержит больше КальцийКальций +2600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3423.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1980%
Содержит больше ФосфорФосфор +509.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1851.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.156mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1267.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1656.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Брецель DV% diff.
Витамин C 84mg 2.1mg 91%
Железо 0.13mg 4.58mg 56%
Натрий 0mg 1240mg 54%
Витамин B9 166µg 42%
Марганец 0.052mg 1.015mg 42%
Витамин B1 0.031mg 0.424mg 33%
Витамин B3 0.3mg 5.27mg 31%
Крахмал 72.58g 30%
Углеводы 15.14g 80.39g 22%
Белки 1.31g 10.04g 17%
Калорийность 60kcal 384kcal 16%
Фосфор 21mg 128mg 15%
Витамин B2 0.14mg 0.332mg 15%
Клетчатка 1.1g 3.4g 9%
Цинк 0.05mg 1.04mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.291g 9%
Селен 4.4µg 8%
Витамин B6 0.074mg 6%
Витамин B5 0.322mg 6%
Холин 29.5mg 5%
Магний 10mg 29mg 5%
Жиры 0.1g 2.93g 4%
Кальций 1mg 27mg 3%
Витамин E 0.47mg 3%
Витамин K 2.8µg 2%
Насыщенные жиры 0.391g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.727g 2%
Калий 266mg 223mg 1%
Медь 0.169mg 0.156mg 1%
Чистые углеводы 14.04g 76.99g N/A
Сахар 2.21g N/A
Транс-жиры 0g 0.004g N/A
Триптофан 0.097mg 0%
Треонин 0.034mg 0.25mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.407mg 0%
Лейцин 0.054mg 0.757mg 0%
Лизин 0.046mg 0.257mg 0%
Метионин 0.013mg 0.177mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0.52mg 0%
Валин 0.058mg 0.48mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.22mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше ВодаВода +2543.8%
Содержит больше БелкиБелки +666.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2830%
Содержит больше УглеводыУглеводы +431%
Содержит больше ДругоеДругое +401.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.