Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Виноград

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Виноград infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 4.2% 17% 11% 13% 1.1% 4.3% 0.26% 94% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +39.3%
Содержит больше МедьМедь +322.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +110%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше КальцийКальций +1300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +123.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1280.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1.7% 3.8% 0% 23% 13% 5.6% 1.4% 25% 0% 37% 3% 3.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +145.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +196.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Виноград DV% diff.
Витамин C 84mg 4mg 89%
Марганец 0.052mg 0.718mg 29%
Медь 0.169mg 0.04mg 14%
Витамин K 14.6µg 12%
Витамин B6 0.11mg 8%
Витамин B2 0.14mg 0.057mg 6%
Витамин B1 0.031mg 0.092mg 5%
Калий 266mg 191mg 2%
Железо 0.13mg 0.29mg 2%
Фосфор 21mg 10mg 2%
Витамин E 0.19mg 1%
Витамин A 5µg 1%
Холин 5.6mg 1%
Витамин B9 4µg 1%
Клетчатка 1.1g 0.9g 1%
Кальций 1mg 14mg 1%
Магний 10mg 5mg 1%
Углеводы 15.14g 17.15g 1%
Насыщенные жиры 0.114g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 1%
Белки 1.31g 0.63g 1%
Калорийность 60kcal 67kcal 0%
Жиры 0.1g 0.35g 0%
Чистые углеводы 14.04g 16.25g N/A
Сахар 16.25g N/A
Цинк 0.05mg 0.04mg 0%
Натрий 0mg 2mg 0%
Селен 0.1µg 0%
Витамин B3 0.3mg 0.3mg 0%
Витамин B5 0.024mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.034mg 0.017mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.005mg 0%
Лейцин 0.054mg 0.013mg 0%
Лизин 0.046mg 0.014mg 0%
Метионин 0.013mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0.013mg 0%
Валин 0.058mg 0.017mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +107.9%
Содержит больше ДругоеДругое +22.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +250%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.3g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.