Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Изюм

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +4900%
Содержит больше КалийКалий +181.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1346.2%
Содержит больше МедьМедь +88.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +340%
Содержит больше ФосфорФосфор +381%
Содержит больше МарганецМарганец +475%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3552.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +241.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +155.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Изюм DV% diff.
Витамин C 84mg 2.3mg 91%
Фруктоза 29.68g 37%
Железо 0.13mg 1.88mg 22%
Углеводы 15.14g 79.18g 21%
Медь 0.169mg 0.318mg 17%
Калий 266mg 749mg 14%
Витамин B6 0.174mg 13%
Калорийность 60kcal 299kcal 12%
Марганец 0.052mg 0.299mg 11%
Фосфор 21mg 101mg 11%
Клетчатка 1.1g 3.7g 10%
Витамин B1 0.031mg 0.106mg 6%
Кальций 1mg 50mg 5%
Магний 10mg 32mg 5%
Белки 1.31g 3.07g 4%
Витамин K 3.5µg 3%
Витамин B3 0.3mg 0.766mg 3%
Цинк 0.05mg 0.22mg 2%
Витамин B5 0.095mg 2%
Холин 11.1mg 2%
Витамин B9 5µg 1%
Витамин B2 0.14mg 0.125mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Жиры 0.1g 0.46g 1%
Крахмал 2.7g 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Чистые углеводы 14.04g 75.48g N/A
Сахар 59.19g N/A
Натрий 0mg 11mg 0%
Насыщенные жиры 0.058g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0%
Триптофан 0.05mg 0%
Треонин 0.034mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.057mg 0%
Лейцин 0.054mg 0.096mg 0%
Лизин 0.046mg 0.084mg 0%
Метионин 0.013mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0.065mg 0%
Валин 0.058mg 0.083mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.072mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше ВодаВода +436.3%
Содержит больше БелкиБелки +134.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +360%
Содержит больше УглеводыУглеводы +423%
Содержит больше ДругоеДругое +165.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.