Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Мисо

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Содержит больше КалийКалий +26.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +380%
Содержит больше КальцийКальций +5600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1815.4%
Содержит больше МедьМедь +148.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +5020%
Содержит больше ФосфорФосфор +657.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1551.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +216.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +202%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Мисо DV% diff.
Натрий 0mg 3728mg 162%
Витамин C 84mg 0mg 93%
Марганец 0.052mg 0.859mg 35%
Железо 0.13mg 2.49mg 30%
Медь 0.169mg 0.42mg 28%
Витамин K 29.3µg 24%
Белки 1.31g 12.79g 23%
Цинк 0.05mg 2.56mg 23%
Фосфор 21mg 159mg 20%
Полиненасыщенные жиры 2.884g 19%
Клетчатка 1.1g 5.4g 17%
Витамин B6 0.199mg 15%
Селен 7µg 13%
Холин 72.2mg 13%
Магний 10mg 48mg 9%
Жиры 0.1g 6.01g 9%
Фруктоза 6g 8%
Витамин B5 0.337mg 7%
Калорийность 60kcal 198kcal 7%
Витамин B2 0.14mg 0.233mg 7%
Кальций 1mg 57mg 6%
Витамин B1 0.031mg 0.098mg 6%
Насыщенные жиры 1.025g 5%
Витамин B9 19µg 5%
Витамин B3 0.3mg 0.906mg 4%
Углеводы 15.14g 25.37g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.118g 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Калий 266mg 210mg 2%
Чистые углеводы 14.04g 19.97g N/A
Сахар 6.2g N/A
Витамин A 4µg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Триптофан 0.155mg 0%
Треонин 0.034mg 0.479mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.508mg 0%
Лейцин 0.054mg 0.82mg 0%
Лизин 0.046mg 0.478mg 0%
Метионин 0.013mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0.486mg 0%
Валин 0.058mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.243mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше ВодаВода +92.4%
Содержит больше БелкиБелки +876.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5910%
Содержит больше УглеводыУглеводы +67.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1730%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.