Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше КалийКалий +137.5%
Содержит больше МедьМедь +94.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КальцийКальций +11900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1038.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +520%
Содержит больше ФосфорФосфор +290.5%
Содержит больше МарганецМарганец +573.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +493448.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +296.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.031mg 153mg 12747%
Витамин C 84mg 1.2mg 92%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 22%
Жиры 0.1g 12.1g 18%
Железо 0.13mg 1.48mg 17%
Селен 9.4µg 17%
Натрий 0mg 319mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 13%
Насыщенные жиры 2.915g 13%
Марганец 0.052mg 0.35mg 13%
Калорийность 60kcal 319kcal 13%
Кальций 1mg 120mg 12%
Углеводы 15.14g 50.5g 12%
Медь 0.169mg 0.087mg 9%
Фосфор 21mg 82mg 9%
Витамин B9 26µg 7%
Витамин A 62µg 7%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Витамин B3 0.3mg 1.19mg 6%
Калий 266mg 112mg 5%
Белки 1.31g 3.5g 4%
Витамин B5 0.202mg 4%
Витамин B6 0.034mg 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Цинк 0.05mg 0.31mg 2%
Клетчатка 1.1g 0.8g 1%
Витамин B2 0.14mg 0.156mg 1%
Магний 10mg 13mg 1%
Чистые углеводы 14.04g 49.7g N/A
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.034mg 0.117mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.054mg 0.264mg 0%
Лизин 0.046mg 0.143mg 0%
Метионин 0.013mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0.173mg 0%
Валин 0.058mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ВодаВода +156.2%
Содержит больше БелкиБелки +167.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +12000%
Содержит больше УглеводыУглеводы +233.6%
Содержит больше ДругоеДругое +128.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.