Лонган или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лонган и цезарь (салат)?
- Цезарь (салат) содержит больше калорий, чем лонган. В то время как цезарь (салат) содержит 265 калорий, лонган содержит только 60 калорий.
- Лонган содержит больше витамина C, однако цезарь (салат) богаче фосфором, витамином B1, железом, кальцием, витамином B3, витамином B12, цинком и витамином B2.
- Лонган обеспечивает вас на 93% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем цезарь (салат).
Longans, raw и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +56.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1700% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3120% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1000% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +517.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1116.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +979% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 84mg | 0mg | 93% |
| Селен | 31.4µg | 57% | |
| Фосфор | 21mg | 231mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.377mg | 29% |
| Железо | 0.13mg | 2.34mg | 28% |
| Белки | 1.31g | 13.39g | 24% |
| Кальций | 1mg | 233mg | 23% |
| Натрий | 0mg | 454mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.206g | 19% | |
| Витамин B3 | 0.3mg | 3.237mg | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Жиры | 0.1g | 9.54g | 15% |
| Цинк | 0.05mg | 1.61mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.297mg | 12% |
| Марганец | 0.052mg | 0.321mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 10% | |
| Калорийность | 60kcal | 265kcal | 10% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Витамин B5 | 0.447mg | 9% | |
| Витамин A | 78µg | 9% | |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 6% | |
| Медь | 0.169mg | 0.126mg | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Углеводы | 15.14g | 31.5g | 5% |
| Магний | 10mg | 28mg | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Калий | 266mg | 170mg | 3% |
| Клетчатка | 1.1g | 1.7g | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.04g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 4.02g | N/A | |
| Триптофан | 0.15mg | 0% | |
| Треонин | 0.034mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.026mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 0.054mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 0.046mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.03mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 0.058mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.36mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.31 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
15.14 г
Вода:
82.75 г
Другое:
0.7 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +90.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +922.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9440% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +108.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +211.4% |
